Tè verde Benefici per la salute

Per centinaia di anni, le persone hanno goduto di tè verde per il suo gusto delizioso e varietà di benefici per la salute . Il tè verde contiene antiossidanti salute aumentando , noti come polifenoli . In realtà , il tè verde ha 10 volte più polifenoli rispetto a frutta e verdura , secondo il dottor John Weisburger . Questi antiossidanti aiutano a neutralizzare i radicali liberi nel corpo . Mentre alcuni studi hanno collegato il tè verde alla riduzione delle malattie cardiache e cancro , sono necessarie ulteriori ricerche prima di poter avere una comprensione completa dei suoi benefici . Malattie cardiache

Una grande quantità di ricerche sugli animali , tra cui uno studio condotto dall'Università di Bari in Italia , ha scoperto che gli antiossidanti contenuti nel tè verde può ridurre la pressione sanguigna e migliorare la funzione cardiaca . Altri studi hanno scoperto che il tè verde può aiutare a ridurre il colesterolo inibendo l'assorbimento del colesterolo durante la digestione . Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare esattamente come verde impatti tè il sistema cardiovascolare , ma una recensione pubblicata sul Journal of American College of Nutrition ha scoperto che il consumo regolare di tè verde - almeno cinque tazze al giorno - può aiutare a mantenere la salute del cuore . La FDA non è completamente soddisfatto del legame tra il tè verde e la salute del cuore , quindi aspettatevi di vedere più ricerca su questo argomento in futuro .
Cancro

Alcuni molto ricerca emozionante ha determinato che il tè verde può avere proprietà anti - tumorali e può giocare un ruolo nel ridurre il rischio di cancro . La gente in Giappone , che bevono regolarmente tè verde , hanno bassi tassi di cancro . I ricercatori della UCLA hanno scoperto che i polifenoli contenuti nel tè verde possono influenzare le proteine ​​necessarie per la crescita del tumore e rallentare o fermare la crescita delle cellule tumorali . Allo stesso modo , studi su pazienti con tumore ovarico hanno dimostrato che le donne che bevono tè verde hanno vissuto più a lungo con la malattia rispetto alle donne che non hanno. Non ci sono abbastanza prove conclusive per i medici di raccomandare il tè verde come trattamento per il cancro , ma la ricerca continua .
Weight Loss

Vi è una certa speculazione che tè verde può aiutare nella perdita di peso . In Giappone , i pazienti obesi con una dieta che sono stati dati 583 mg di estratto di tè verde ogni giorno perso più peso e grasso corporeo rispetto a quelli che sono stati dati solo 96 mg di estratto . Altri studi hanno dimostrato che il tè verde non richiede di perdita di peso da solo , ma può aiutare a dieta perdere più peso in combinazione con una dieta sana ed esercizio fisico regolare . Non è ancora noto il motivo per cui questo accade , ma i ricercatori ipotizzano che i polifenoli contenuti nel tè verde possono aumentare il metabolismo .
Altri vantaggi

tè verde è stato tradizionalmente usato in Asia culture per regolare lo zucchero nel sangue e può svolgere un ruolo nell'aiutare le persone a evitare o controllo del diabete . Uno studio condotto in Giappone presso l'Università di Osaka di circa 20.000 uomini e donne ha trovato che le persone che bevevano più di sei tazze di tè verde al giorno hanno ridotto il loro rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 del 33 % . Il tè verde è stato collegato anche ad abbassare i tassi di malattia epatica e malattie infiammatorie intestinali .
Raccogliere i frutti

Mentre i benefici specifici per la salute non sono confermati , la maggior parte degli esperti di salute d'accordo che il tè è una bevanda estremamente salutare. Potete fare il vostro corpo un grande favore da bere tè invece di soda o altre bevande ad alto contenuto calorico . Ottenere il massimo dal vostro tè verde con acqua bollente e macerazione per almeno tre minuti. Dopo che il tè verde è preparato , gettare in una fetta di limone o un cucchiaio di succo di limone . Gli studi hanno dimostrato che l'aggiunta di succo di limone per il tè aiuta il corpo ad assorbire più degli antiossidanti .