Tilapia Informazioni nutrizionali

Tilapia è un pesce che può essere trovata nella maggior parte dei negozi di alimentari in tutta la nazione . E ' importante capire che cosa tilapia può portare , nutrizionale , prima di aggiungere alla vostra dieta . Servire

Ci sono diversi modi per cucinare e servire tilapia . Questa guida si concentra su una porzione cinque once di tilapia al forno .
Calorie

Tilapia è un pasto a basso contenuto calorico . Una porzione calorie has180 .
Fat

tilapia è a basso contenuto di grassi . Coloro che sono alla ricerca di cibi a basso contenuto di grassi dovrebbe sapere ci sono 5 grammi di grasso in una porzione .
Protein

Tilapia è una buona fonte di proteine ​​. Una porzione ha 30 grammi di proteine ​​.
Colesterolo

Se si sta tentando di abbassare il colesterolo , stare lontano da tilapia . Una porzione ha il 25 per cento del valore giornaliero raccomandato di colesterolo .