Un elenco di carboidrati a basso indice glicemico e Alimenti Acne

Il sito indice glicemico spiega l'indice glicemico ( GI) come " classifica [ di ] carboidrati in base al loro effetto sui nostri livelli di glucosio nel sangue . " Cibi a basso sul GI può essere di aiuto nella gestione del peso , gestione del diabete e migliorare i livelli di salute e di pressione sanguigna del cuore . Nel frattempo , mangiare cibi che lavorano per eliminare le tossine dal vostro corpo può aiutare a prevenire l'acne breakout . Frutta e verdura

mele , banane , uva , pompelmo , kiwi , mango , arancia , pesca e pera sono bassi sulla GI, secondo il sito web MyFit . La maggior parte delle verdure sono basse , ma patate, fave , pastinache e barbabietole in scatola dovrebbero essere evitati in quanto alto rango .

Pane

Molti tipi di pane e cereali alto tasso sul GI . Tuttavia, lievito naturale , segale , lino, pasta all'uovo , muesli , avena tagliare l'acciaio , grano saraceno , quinoa , e bulgaro hanno valutazioni basse GI .

Altre basso indice glicemico Foods

Tutti i latticini rango basso sul GI, come fa il cioccolato fondente , riso a grani lunghi , miele e marmellate di frutta 100 per cento .
Acne Fighting alimenti

il sito Best Health Magazine spiega che chi soffre di acne dovrebbe includere alcuni alimenti nella loro dieta quotidiana . Alimenti ricchi di zinco come fagioli , ostriche e pesce può contribuire a ridurre sblocchi dell'acne . Omega- 3 acidi grassi ricchi alimenti come semi di lino , salmone e tonno aiuto con l'infiammazione . Cibi arancioni ricchi di beta- carotene , come carote, peperoni e patate dolci , sono buoni per la vostra pelle . Vitamina E alimenti ricchi , come mandorle , uova e verdure a foglia verde , aiuta a guarire le macchie della pelle .