Usi di olio di pesce

Persone consumano olio di pesce , una sorta di olio prelevata principalmente dai tessuti del pesce , per mantenere una dieta sana che impedisce l'infiammazione cardiovascolari e altri problemi medici . E 'spesso etichettato con la denominazione " omega 3 acidi grassi " e commercializzato come integratore alimentare . Funzione

L'American Heart Association raccomanda l'olio di pesce per l'utilizzo da parte di coloro che hanno un alto rischio di malattie cardiovascolari , o che hanno già la malattia .
Caratteristiche

olio di pesce si trova nel pesce che sono ricchi di oli sani , come sardine , salmone , acciughe e sgombri . Integratori che contengono olio di pesce sono prodotte in modo che le persone che hanno bisogno di consumare un sacco di acidi grassi omega 3 possono ottenere la quantità raccomandata di petrolio senza mangiare pesce reale.

Vantaggi

l'olio di pesce ha dimostrato di ridurre l'infiammazione che può causare malattie cardiovascolari , ed è consigliato in vari quantitativi come parte di una dieta sana dalla American Heart Association .
Attenzione

Alcuni dei pesci da cui deriva l'olio di pesce , tra cui salmone e tonno , sono al vertice della catena alimentare , il che significa che essi sono particolarmente vulnerabili all'inquinamento nel loro ambiente . Prima di utilizzare integratori di olio di pesce , essere consapevoli di come viene prodotto l'olio e se il pesce è stato derivato da era a rischio per le alte inquinanti .

Expert Insight

scienziati continuano per fare ricerca sulle qualità di olio di pesce . Uno studio pubblicato su Biological Psychiatry ha dimostrato che può aiutare a prevenire la depressione , e uno studio pubblicato sul FASEB Journal ha dimostrato che ha anche un effetto preventivo per il morbo di Parkinson .