Valore nutritivo di Fritos

Dal 1932 , la Frito Lay Società è stata sfornare un semplice miscuglio di mais , olio di mais e il sale in milioni di ricci , croccanti patatine di mais Frito Lay . Porzione di controllo è la chiave per godere Fritos chips di mais come parte della dieta sana. Anche Frito Lay , non raccomanda di mangiare le famose patatine di mais direttamente dal sacchetto . Calorie

One 3 once borsa standard snack- size di Fritos chips di mais contiene 3 porzioni . Ai fini dell'etichettatura dei dati nutrizionali , 1 grammo di chips di mais è considerato una porzione , pari a circa 32 chips. Una porzione contiene 160 calorie , di cui 90 calorie provenienti da grassi . Mangia tutta la borsa , e avete consumato 480 calorie , di cui 270 calorie provenienti da grassi . Frito Lay non offre uno snack confezione da 100 calorie porzioni controllate , di cui 60 calorie provenienti da grassi .
Carboidrati

Una porzione 1 oncia di originali chips di mais Fritos ha 15 grammi di carboidrati , di cui 1 grammo è fibra alimentare e di meno di 1 grammo di zucchero è semplice .
Fat

Un sacchetto 3 once di Fritos chips di mais contiene 10 grammi di grassi , di cui 1,5 grammi è saturo. Frito Lay interrotto l'uso di oli idrogenati e parzialmente idrogenati , nel 2003 , e Fritos patatine di mais sono trans - grassi liberi. Mangiare un intero sacchetto 3 once , e avete consumato 30 grammi di grassi , quasi il 50 per cento della dose giornaliera raccomandata per un adulto che segue una dieta giornaliera di 2.000 . Una confezione da 100 calorie contiene circa 7 grammi di grassi .
Sodio

L'USDA raccomanda che gli adulti a seguito di una dieta giornaliera di 2.000 consumare non più di 2.400 milligrammi di sodio ogni giorno . Una porzione 1 oncia contiene 170 milligrammi di sodio o 7 per cento della dose giornaliera raccomandata . Mangia tutta la borsa , e si è appena consumato 510 milligrammi di sodio o 21 per cento della RDA .

Gluten -free

Fritos chips di mais originali non contengono prodotti di grano e sono senza glutine . Persone con diagnosi di malattia celiaca , che non può tollerare i prodotti alimentari che includono il glutine presente nel grano , segale e orzo , possono godere di Fritos chips di mais senza aggravare il loro sistema digestivo .