Valore nutritivo di cachi Frutta

cachi sono un frutto dolce che sembrano pomodori. Aggiunta di cachi frutta alla vostra dispensa aggiungerà un alimento nutriente per la vostra dieta in grado di fornire vitamine, minerali e fibre . Servire

L' USDA definisce una porzione di cachi frutta come un frutto Kaki crudo o 168 g di peso .

Calorie

Cachi sono una buona fonte di energia . Una porzione dispone di 118 calorie , con la maggior parte delle calorie provenienti dai carboidrati .
Fat

Coloro che stanno cercando di attenersi a una dieta a basso contenuto di grassi può aggiungere la frutta cachi alla loro dieta . Una porzione di frutta cachi ha zero g di grassi .
Vitamine e Minerali

Una porzione di frutta cachi offre il 55 per cento della vostra dose giornaliera raccomandata di vitamina A e 21 cento della vostra dose giornaliera di vitamina C. ha anche l'otto per cento della vostra dose giornaliera di potassio .
Fibra alimentare

Il frutto cachi è anche una grande fonte di fibra alimentare . Una porzione ha sei g di fibra alimentare . Questo è il 24 per cento della quantità giornaliera raccomandata .