Valore nutritivo di popcorn

Il valore nutrizionale dei cambiamenti popcorn leggermente quando si aggiungono cose ad esso, come il burro , il formaggio , caramello e sale. Tuttavia , popcorn rimane uno snack salutare per bambini, adulti e per coloro che hanno il diabete . Air scesi

popcorn aria spuntato , basata su una porzione di una tazza di circa 11 grammi , dispone di 30 calorie ( cinque sono da grassi ) . Non ci sono trans - grassi, senza colesterolo e senza sodio in aria popcorn schioccato . I 6 grammi di carboidrati , 1 grammo di fibre e proteine ​​fanno popcorn uno snack salutare per le persone con diabete .
Olio scesi

popcorn olio spuntato ha 60 calorie ( 25 calorie provengono da grassi ) . Popcorn olio spuntato dispone di 5 grammi di grassi saturi , 95 mg di sodio e colesterolo . I carboidrati totali in popcorn schioccato olio è di 6 grammi. Popcorn Oil- spuntato è leggermente più ricco di ferro e magnesio .
Formaggio aromatizzato

formaggio al gusto di popcorn è ancora uno spuntino salutare con 60 calorie ( 30 da grassi) e il 2 per cento di tutti i giorni riboflavina . Anche se il sodio è superiore a 100 mg , la carboidrati , fibre e proteine ​​sono gli stessi di popcorn aria - schioccato e - spuntato olio .
Caramel Coated

Carmel patinata è il più alto contenuto di calorie . Con arachidi , l'apporto calorico ( in una porzione di 56.7 grammi ) è di 230 . Grassi saturi è a 5 grammi , e non c'è colesterolo. Il sodio è a 170 mg , ed i carboidrati sono a 45 grammi . Fibre e proteine ​​sono leggermente superiori aria schioccato , popcorn schioccato olio e formaggi saporiti.
Fatto sano

Secondo popcorn.org , perché popcorn è considerato un grano intero ed è ricca di carboidrati complessi e fibre , è uno snack utile e salutare per le persone che hanno bisogno di una dieta speciale a causa del diabete .