Vantaggi di canapa Hearts

Il nutrizionalmente cuore di canapa densa ( o semi di canapa ) è un alimento della salute ampiamente disponibile . Cuori di canapa possono essere acquistati insieme e consumati crudi . Essi sono utilizzati in un'ampia varietà di alimenti confezionati come il latte di canapa , burro di noci di canapa , muesli , gelato e cialde . Omega- 3 acidi grassi

cuori di canapa sono una ricca fonte di acidi grassi omega - 3 . Il consumo regolare di acidi grassi omega-3 è associata a ridotto rischio di malattie cardiache , il colesterolo alto , ipertensione e malattia di Alzheimer .
Prevenzione

Consumare molto più omega -6 acidi grassi di acidi grassi omega- 3 è stata collegata a una maggiore incidenza di malattie cardiache , l'artrite , il diabete , problemi di pelle e disturbi dell'umore . Perché il cuore di canapa sono ricchi di omega- 3 e povera di omega-6 , che possono migliorare la salute , aiutando a bilanciare questo rapporto .
Vitamine e Minerali

cuori canapa sono una ricca fonte di vitamina E , magnesio , zinco , fosforo e ferro . Questa densità di nutrienti - in combinazione con acidi grassi - potrebbe contribuire a spiegare perché consumano i cuori di canapa sembra migliorare le condizioni della pelle , la salute dei capelli , il flusso di sangue e livelli di energia
Utilizzare
<. p > Toss intera , semi crudi di cereali, frullati , yogurt e insalata . Se si aggiunge loro stir fry , primi piatti , attendere che il pasto è cucinato ; le alte temperature distruggono gli acidi grassi essenziali .
bagagli

Per mantenere il cuore di canapa fresca , conservarli in frigorifero in un contenitore ermetico . Se si acquista cuori di canapa in diversi sacchetti libbra , si consiglia di memorizzare alcuni nel congelatore .