Vantaggi probiotici

I probiotici vengono propagandato come l'ultima miracolo nella salute , perdita di peso e la nutrizione . Questo articolo esamina i potenziali benefici per la salute dei probiotici , pur rimanendo realistici circa la mancanza di dati scientifici a sostegno di tali affermazioni salute del settore. Sebbene reazioni degli utenti e la salute guru schiacciante professano i benefici positivi di incorporare probiotici nella propria dieta , non sono ancora stati condotti studi scientifici a lungo termine; Pertanto , gli individui dovrebbero considerare i loro bisogni di salute e problemi di salute già esistenti prima di iniziare un regime quotidiano di probiotici . Identificazione

I probiotici sono microrganismi --- come batteri , virus e lieviti --- che possono essere visti solo al microscopio e che sono spesso indicati come o batteri "sani " " buoni" . Secondo il Centro Nazionale per la medicina complementare e alternativa ( NCCAM) e definita dall'Organizzazione Mondiale della Sanità , i probiotici sono " microrganismi vivi che, quando somministrati in quantità adeguate , conferiscono benefici sulla salute dell'ospite ". I vantaggi di integrare i probiotici nella propria dieta sono stati ampiamente ipotizzato , come esistono poche prove a sostegno dei benefici per la salute a lungo termine . Nonostante la mancanza di prove formali , la tendenza probiotico ha spazzato le industrie dieta e di salute per i loro potenziali benefici di pulizia , poteri amplificazione immuni e valore nutritivo.

Forms

probiotici può essere trovato in natura e in forma di supplemento . Per esempio, molti alimenti contengono probiotici naturalmente , come yogurt, edamame ( fagioli di soia interi) e piatti a base di soia , come miso , tempeh e tofu . Principalmente , i probiotici sono aggiunti agli alimenti o possono essere acquistati in forma di supplemento per migliorare carenze alimentari .

Vantaggi

benefici potenziali per la salute di probiotici derivano dal " balancing act " di buoni e cattivi batteri presenti nel corpo . Come ha spiegato NCCAM , " batteri amici sono vitali per il corretto sviluppo del sistema immunitario , alla protezione contro i microrganismi che potrebbero causare la malattia , e per la digestione e l'assorbimento degli alimenti e nutrienti . " Questo equilibrio tra batteri buoni e cattivi dipende dalle esigenze dietetiche individuali e altre salute o immune issues.The Centro Nazionale per la medicina complementare e alternativa suggerito un elenco di potenziali problemi di salute che potrebbero essere aiutati con l'introduzione dei probiotici nella propria dieta quotidiana . L'elenco comprende : diarrea infettiva , sindrome del colon irritabile , malattie infiammatorie intestinali ( colite ulcerosa e morbo di Crohn ) , carie e malattie parodontali , infezioni vaginali , stomaco e infezioni respiratorie che i bambini acquisiscono in asilo nido e la pelle teoria infections.The dietro la spinta probiotico è che ci sono cellule presenti nel proprio tratto digestivo che sono collegati al sistema immunitario ; quindi , se è presente per combattere i batteri cattivi batteri buoni , sarebbe opportuno che le cellule avrebbero assorbito i probiotici e hanno un effetto positivo sul sistema immunitario di uno.
Precauzioni

Perché la ricerca a sostegno del beneficio dei probiotici è relativamente nuovo , anche se in crescita , ci sono potenziali rischi per la salute che le persone dovrebbero prendere in considerazione prima di incorporare i probiotici nella loro dieta . Il NCCAM ha sottolineato nel 2009 che più ricerca deve essere fatto per scoprire l'effetto che i probiotici possono avere sui bambini , gli anziani o gli effetti individual.Side immuno- deficienti dei probiotici sono relativamente lievi e consistono principalmente di sintomi digestivi come il gas , gonfiore o viscere allentati . Gli esperti sanitari hanno anche teorizzato che troppi probiotici nel sistema potrebbe effettivamente causare infezioni che avrebbe bisogno di essere trattata con antibiotici , o le risposte metaboliche malsani , come ad esempio un sistema immunitario iper-reattivo .

Considerazioni

causa l'efficacia dei probiotici non è supportata con studio scientifico sostanziale o lungo termine , si dovrebbe consultare un medico prima di iniziare un regime probiotico . Inoltre , non si deve mai sostituire il trattamento convenzionale o tradizionale , di infezioni o malattie senza prima consultare un medico . I probiotici sono destinate ad integrare , e non sostituire, i propri trattamenti tradizionali , prescrizioni o regimi di salute come prescritto da un medico esperto .