Walking vs. Dieta per dimagrire

Le persone che vogliono perdere peso spesso dibattono cosa è più importante : la dieta o esercizio fisico. Si ' troverete centinaia di diete da scegliere e un sacco di posti a piedi , quindi la scelta è vostra. Considerazioni

Vuoi essere una palestra - aholic , o non si vuole mangiare solo cibi sani ? Pensate al vostro stile di vita, così come i vostri punti di forza e di debolezza . Ti piace esercitare ? Sei abbastanza disciplinato per tagliare quei cibi grassi ?
Camminare

Camminare non è un regime di esercizio fisico . Esso non può togliere il peso si può mettere sul mangiare ad alto contenuto di grassi , pasti ad alto contenuto calorico . Secondo Ezinearticles.com , camminando 3 mph brucia 0,027 calorie /libbra /minuto , quindi una persona di 150 chili a piedi 1 ora di bruciare 270 calorie . Decidere se questo è abbastanza esercizio per perdere peso senza cambiare la vostra dieta .
Dieta

Con così tante diete da scegliere , si può trovare uno per misura il vostro stile di vita. Weight Watchers , Atkins , South Beach , la zona e la vita scelta sono alcune scelte . Alcune diete , come la Dieta chetogenica ciclica , sostengono che a causa della bassa quantità di grasso si prende in , non avrete bisogno di esercitare. Valutare le opzioni di dieta prima di decidere se è necessario esercitare .
Prevenzione /Soluzione

L'approccio migliore , invece di scegliere sia la dieta o l'esercizio, potrebbe essere quella di combinare entrambi . IFitandhealthy.com dice che , al fine di perdere peso, è quasi sempre necessario esercitare , almeno ogni due giorni , oltre ad essere a dieta .
Attenzione

Evitare diete drastiche , anche se si vuole perdere peso velocemente . Il peso sarà probabilmente guadagnato indietro veloce come si può dire " Guarda quanto è grande guardo , ho perso 15 chili! " Faccia con calma. Seguire una dieta equilibrata e programma di esercizio fisico .