Whole Wheat Bread Informazioni nutrizionali

Pane integrale è più sano e più nutriente di pane bianco . Informazioni nutrizionali di pane integrale può variare da marca a marca , ma anche quando preparati in commercio , pane integrale è buono per il corpo . Servire

Le porzioni di commercio made ​​pane di grano intero è segnato sull'etichetta nutrizionale del pane dal produttore . Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti ( USDA ) considera una porzione di pane integrale come una fetta di pane .
Fat

coloro che stanno guardando la loro assunzione di grassi può ancora godere di pane integrale . Mentre tenore di materia grassa del pane può variare da marca , uno che serve di solito ha un solo grammo di grasso .

Calorie

Fare un sandwich con pane di grano intero , aggiunge una modesta quantità di calorie per pasto . Una porzione ha circa 69 calorie .
Fibra alimentare

pane di grano intero è una buona fonte di fibra alimentare . Una fetta in genere ha due grammi di fibre alimentari , l'otto per cento del valore giornaliero raccomandato .
Protein

pane di grano intero è in realtà una buona fonte di proteine ​​. Una sola fetta ha spesso fino a quattro grammi di proteine ​​.