Yogurt è buono per le donne ?

Lo yogurt è un bene per le donne per molte ragioni , ma forse il vantaggio più importante è che è pieno di calcio . Le donne hanno bisogno di calcio, soprattutto man mano che invecchiano , per proteggere e mantenere la salute e la forza delle loro ossa . Dopo le donne vanno in menopausa , le probabilità di contrarre l'osteoporosi o malattie delle ossa porose aumentano tangenzialmente . Una donna non vuole avere questa condizione. Si può portare a fratture ossee e anche una gobba della vedova , dove le fratture vertebre si verificano ripetutamente e l'individuo finisce curvo sopra . Calcio Source, utile se si dispone di IBS

Secondo la Mayo Clinic , lo yogurt è una fonte eccellente di calcio , così come una buona fonte di proteine ​​. Inoltre , se un individuo è affetto da sindrome dell'intestino irritabile ( IBS ), lo yogurt può alleviare i sintomi , secondo il dottor Michel Picco della Mayo Clinic.
Batteri buoni

Lo yogurt contiene bifidobatteri e lattobacilli batteri. Questo batterio aiuta microrganismi convertono il lattosio che si trova nel latte , da cui si ricava yogurt , in acido lattico . I probiotici , o batteri buoni o benefici , si trovano nel vostro intestino crasso . I probiotici possono aiutare a ridurre il gas e diminuire il gonfiore e il dolore che è parte integrante di IBS . Se sei stitico , mangiare yogurt può aiutare a eliminare più facile , perché aiuta a passare il cibo attraverso l'intestino più veloce. D'altra parte, se il IBS provoca diarrea , i probiotici possono ridurre la frequenza delle feci. Lo yogurt può anche aiutare chiarire infezioni da lieviti , secondo Probiotici - lovethatbug.com .
Basso contenuto di carboidrati , alto contenuto di vitamine del gruppo B e minerali

yogurt è basso contenuto di carboidrati e ricca di vitamine del gruppo B e minerali essenziali , così come una grande fonte di proteine ​​, secondo Canadianliving.com .
lattasi

Se un individuo è lattosio tollerante , lo yogurt può essere la risposta, perché lo yogurt ha lattasi in esso . Lattasi è l'enzima che scompone il lattosio , in modo che possa essere correttamente digerito .
Acido Folico

donne in età riproduttiva hanno bisogno di acido folico , che possono essere acquisite mangiando Yoplait Fonte Cardio Yogurt . L'acido folico è una vitamina B. Se una donna è carente in questo e rimane incinta può tradursi in un bambino nato con problemi al tubo neurale , come la spina bifida . Inoltre , una carenza di acido folico è associato ad un aumentato rischio di ictus e malattie coronariche .
Vitamina D

Yogurt , a seconda della marca , può essere un'ottima fonte di vitamina D , che è una vitamina particolarmente importante per le persone di età superiore ai 50 . persone anziane richiedono il doppio della quantità di vitamina D di quanto non facciano le persone più giovani .
Gravidanza

Mangiare yogurt durante la gravidanza può ridurre la ritenzione idrica e gonfiore , così come crampi muscolari , secondo Bebereviews.com . Il calcio , che lo yogurt contiene , lavora per ridurre questi sintomi . Le donne incinte hanno bisogno di calcio e proteine ​​e yogurt può fornire questo .