Zinc & Angina dolore

Se le arterie sono bloccate e il cuore non riceve sangue adeguata , dolore toracico e disagio grave , nota come angina , si può verificare . Circa 7 milioni di americani riferiscono che soffrono di angina , che è attribuita al sottostante malattia coronarica . Zinco

Una delle più importanti tracce di minerali il corpo ha bisogno è lo zinco . E ' responsabile di circa 300 reazioni enzimatiche ed è essenziale per la crescita , la fertilità , la visione , l'immunità e la sensibilità gusto . E 'stato recentemente scoperto che lo zinco svolge un ruolo cruciale nella malattia di cuore , pure.
Zinco e malattia coronarica

Uno studio pubblicato nel " Journal of the American college of Nutrition " di 3575 soggetti ha concluso che una dose inferiore di zinco aumenta il rischio di malattia coronarica , il diabete , l'ipertensione e trigliceridi alti .
zinco e Angina

Poiché angina è un sintomo di malattia coronarica , una carenza di zinco nella dieta aumenta il rischio di angina . Un agosto studio del 2005 pubblicato sulla rivista "Medical Hypothesis " , dice , " ad alte dosi di zinco dovrebbe essere considerato fondamentale nella terapia del processo di aterosclerosi per terminare angina pectoris e ripristinare la funzione cardiaca giovanile. " Di conseguenza , un apporto sano di zinco è considerato un'importante misura preventiva contro l'angina .

Fonti di zinco
Carne rossa e pollame sono ricche fonti di zinco . uomini

adulti richiedono 15mcg di zinco al giorno , mentre le donne adulte richiedono 12mcg e bambini circa 10mcg . Ricche fonti di zinco sono carni rosse , pollame e latticini. La carne rossa contiene 3.5mcg per 100 grammi , uova 1.3mcg , pollame 1.5mcg e prodotti lattiero-caseari 1.2mcg per 100 grammi . Prodotti vegetali contengono alcuni zinco, come pure, ma non è facilmente assorbiti dal corpo .
Attenzione

Anche lo zinco è uno dei più importanti oligoelementi , si è possibile prendere troppo . Assunzione di zinco superiore a 30mcg al giorno può causare nausea , vomito , sonnolenza e mal di testa . Inoltre inibisce l'assorbimento di altri nutrienti essenziali come ferro e calcio , che sono entrambi necessari per la crescita e il corretto funzionamento del corpo .