dieta & Nutrizione per prevenire MS

Secondo la Mayo Clinic , la sclerosi multipla è una malattia autoimmune che blocca la comunicazione tra il cervello e il corpo . Col progredire della malattia , i nervi cominciano a deteriorarsi e diventare debole . Alcune persone hanno casi lievi di SM , mentre altri soffrono di paralisi parziale e difficoltà a parlare. Non si sa perché alcune persone sviluppano la sclerosi multipla , ma la teoria è che una persona può essere in grado di prevenire MS con la dieta e nutrizione . Benefiche Foods

Mangiare 5-8 porzioni di frutta e verdura cruda al giorno . Secondo il dipartimento di neurologia presso Klinikum di Mannheim University, la malnutrizione potrebbe esacerbare i sintomi della sclerosi multipla . Studi condotti presso l'università ha rivelato che l'assunzione di vitamina D e acido linoleico è utile a prevenire SM e di altre patologie come l'osteoporosi . Frutta e verdura crude sono molto ricchi di vitamine e minerali essenziali . Per la salute generale e benessere , una persona ha bisogno di una buona alimentazione per prevenire l'insorgenza di malattie come la sclerosi multipla.

Mangiare una varietà di frutta e verdura colorate come le fragole , carote e broccoli . Essere sicuri di consumare anche alimenti che sono ricchi di vitamina D , come latte vaccino o latte di capra . Bere almeno 8 once al giorno . Il latte di capra è la scelta ideale per coloro che sono intolleranti al lattosio . È inoltre possibile ottenere la vitamina D da olio di fegato di merluzzo o il sole . ( Vedi il link nella sezione risorse per saperne di più sulla vitamina D e MS . ) L'acido linoleico è trovato in grassi del latte e olio di cartamo . L'acido linoleico può anche essere acquistato come integratore alimentare presso il vostro negozio di alimentari di salute .

Dr. E.H. Reynolds è un medico al College Hospital di Re a Londra . Ha scoperto che tre dei suoi pazienti affetti da SM erano carenti di vitamina B12 . Il dottor Reynolds iniziò a dare i suoi pazienti vitamina B12 e ha notato lievi miglioramenti e non più continuo deterioramento provocato dalla malattia . Questi risultati sono molto promettenti , ma ulteriori studi devono essere fatti sugli effetti della vitamina B - 12 . Indipendentemente da ciò, la vitamina B -12 non danneggerà un paziente , in modo da aggiungere alimenti ricchi di B - 12 dovrebbe essere considerato . Gli alimenti che sono ricchi di B - 12 sono carni magre come pollo , salmone e tacchino .
Prendere integratori

Prendere un alimento completo multi-vitaminici e minerali supplemento ogni giorno . Oltre a mangiare una dieta sana , integratori in grado di fornire il corpo con l'alimentazione supplementare . Secondo il Journal of Nutrition BioMed Central , la sclerosi multipla si manifesta generalmente in persone che sono state malnutriti per lunghi periodi di tempo . Mangiare una dieta sana dovrebbe venire prima , ma l'assunzione di integratori vitaminici e minerali può dare assicurazione supplementare . Extra vitamine del gruppo B può anche essere utile , perché queste vitamine migliorare la salute del sistema nervoso . Le persone con SM soffrono perché il sistema immunitario attacca i nervi .
Idratazione

bere 8-10 bicchieri di acqua pura ogni giorno . L'acqua trasporta le sostanze nutritive alle cellule in cui sono necessari più . Inoltre, l'acqua rimuove anche i rifiuti . Le tossine possono indebolire il corpo , quindi è indispensabile per liberare il corpo dalle tossine bevendo molta acqua pura . Evitare di bere l'acqua del rubinetto perché l'acqua comunale contiene cloro . Il cloro è una sostanza tossica che non è buono per il tratto urinario . Assicurati che il tuo acqua è filtrata . Evitare le bevande zuccherate e soda pop. Queste bevande possono effettivamente aumentare bisogno del vostro corpo per ancora più acqua .