erbe & Spezie che promuovono la perdita di peso

Erbe e spezie aggiungere sapore ad un pasto che può fare l'acquolina in bocca . Cosa c'è di più , molte erbe e spezie possono anche aiutare a perdere peso , stimolando il metabolismo . Semi di senape è noto per la sua capacità di aumentare il tasso metabolico . Erbe aromatiche come il basilico e la salvia sono inoltre ideali per la perdita di peso perché possono fare sano gusto cibo anche meglio --- rendendo quindi più propensi a mangiare pasti nutrienti . Alimenti

Cuoco con una varietà di erbe deliziosi come cayenna, cannella , curcuma , cumino e fennel.The Mayo Clinic consiglia raccogliere erbe che non vengono appassito . Erbe e spezie sono entrambi piante, ma le spezie sono principalmente classificati come semi o polveri ed erbe aromatiche sono piante schiacciate . Tuttavia, questi termini sono a volte utilizzati interchangeably.Cayenne è una grande spezia che può essere aggiunto a piatti piccanti , come il cibo messicano o anche la carne , a seconda di cosa le vostre papille gustative chiedono . L'American Journal of Epidemiology dice che cayenne migliora la capacità del corpo di digerire i grassi , che aiuta con il tasso metabolico . Cayenne può anche essere presa in supplemento form.Cinnamon è grande anche per migliorare la circolazione e le erbe metabolism.Cooking grande lavoro quando sono combinati . Alcune erbe comuni utilizzati insieme sono la salvia , il basilico e rosmarino . Tutte le erbe hanno vitamine e minerali che possono rendere un pasto ancora più nutriente . I semi di lino possono anche aiutare a frenare la fame e migliorare la digestione , perché i semi sono un lassativo naturale .
Bere erbe o spezie Tè

bere il tè alle erbe , piuttosto che il caffè al mattino . Anche se il caffè è anche una pianta , la caffeina in esso contenuta non è un bene per tutti, quindi bere un caffè con moderazione o passare alla tisana teas.Green è un tè popolare a base di erbe che aumenta il metabolismo . Secondo uno studio condotto presso l'Università di Ginevra, in Svizzera , il tè verde aiuta la digestione e accelera il processo di combustione dei grassi . Un altro studio condotto presso l'American Journal of Clinical Nutrition afferma che il tè verde aumenta il metabolismo in un giorno di ingestione . Il tè verde riduce anche l'appetito , che è grande per la perdita di peso così .
Integratori

assumere integratori a base di erbe . Hoodia è una pianta ben nota per aumentare il tasso metabolico . Studi condotti presso la Brown University dimostrano che Hoodia agisce bloccando i segnali di fame nel brain.Go al tuo negozio di alimenti naturali e raccogliere alcuni dei brucia-grassi migliori integratori a base di erbe come l'erba medica , chickweed o radice di bardana . Molte delle erbe da cucina possono essere combinati senza problemi , ma fate attenzione quando mescolando gli integratori a base di erbe . Cercare un integratore brucia-grassi che unisce già alcune erbe . È inoltre possibile acquistare i singoli erbe separatamente , ma essere sicuri di cercare ogni erba in un libro di riferimento o parlare con il vostro medico di possibili interazioni . Le interazioni sono rare , ma possono accadere . Questo è più frequente quando le erbe sono combinati con i farmaci , in modo da parlare con il medico se sta assumendo medications.Keep in mente che alcuni medici si fanno beffe di prendere le erbe del tutto , perché solo credono in soli farmaci. È anche possibile chiedere il parere di un medico naturopata se vuoi parlare con qualcuno che è più aperta sulla medicina alternativa .