pro & Contro di bere latte

I benefici per la salute di latte usato per essere indiscussa e un bicchiere di latte era l'accompagnamento standard per quasi ogni pasto . Anche se il latte ha ancora i suoi sostenitori , più studi sono stati rilasciati sottolineando alcuni dei suoi difetti , soprattutto quando si tratta di grasso e di trasformazione . La salute delle ossa

latte è una fonte importante di calcio e vitamina D , due componenti essenziali per costruire e mantenere forti le ossa e prevenire l'osteoporosi . Quasi tutti calcio del corpo è immagazzinato nelle ossa e nei denti per sostenere la loro struttura . La vitamina D aiuta il corpo a prendere e tenere su di che il calcio . Quando non c'è abbastanza calcio nel corpo , le ossa cominciano a rompersi .

Un bicchiere di 8 once contiene circa 300 mg di calcio . Secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti , gli adulti dovrebbero bere tre tazze di latte al giorno .
Weight Loss

Uno studio del 2010, pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition hanno trovato che gli adulti dieta che hanno bevuto almeno due bicchieri di latte al giorno hanno perso una media di 12 sterline in più rispetto agli adulti che hanno bevuto poco o niente latte. Il latte può aiutare le persone a sentirsi più completo e prevenire la fame , e latte a basso contenuto di grassi è una scelta più sana di succhi di frutta ricchi di zuccheri e bibite . Anche se il legame tra latte alimentare e perdita di peso non è stato chiaramente stabilito , i ricercatori ritengono che l'aumento del consumo di calcio porta ad una maggiore perdita di grasso attraverso le feci .

La ricerca non e 'stato in grado di verificare che il latte alimentare ha un effetto diretto sulla perdita di peso . Altri studi , come quello pubblicato nel 2008 da recensioni nutrizionali , hanno dimostrato che bere il latte può indurre la gente ad aumentare di peso .

Cuore Salute

I Medici Comitato per la medicina responsabile sostiene che i grassi saturi trovato nel latte può portare a malattie cardiache . Tuttavia, il basso contenuto di grassi o latte scremato possono essere sana per il cuore . Secondo uno studio del 2008 pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition , bere solo un bicchiere di latte a basso contenuto di grassi al giorno ha ridotto la probabilità di un adulto di sviluppare malattie cardiache del 37 per cento .
Cancro

gli ormoni geneticamente modificati presenti nel latte possono avere un impatto sugli ormoni nell'uomo . Alcuni studi hanno collegato latte trasformato con un aumento dell'incidenza di tumori a base di ormoni come il seno , prostata e tumori ovarici . Quando le mucche sono dati l' ormone somatotropina bovina ricombinante ( rBST ) , la produzione di latte potrebbe aumentare , ma a sua volta possono diventare molto malato e infetto . L'infezione è passato nel latte e sui consumatori .