Consigli semplici per evitare bruciore di Tailgating

Tailgating è uno dei passatempi preferiti tra gli appassionati di sport. Stadio parcheggi e cortili ovunque popolarsi di appassionati si riuniscono per godersi il gioco, festeggiare e una festa dal retro di un camion. Per quanto grande possa sembrare, tailgating spesso porta con sé terribili attacchi di reflusso acido. E 'una ricetta volatili: Greasy cibo, snack, bevande sia freddo e duro e un sacco di loro. In seguito, un gran numero di partecipanti alla festa andare a casa e fare una folle corsa per l'antiacido più vicino. Per fortuna, questo destino non è scritto nella pietra. Qui ci sono alcuni modi per rendere sicuro che ti diverti, evitando il suo lato brutto effects.1. Fosso l'alcol. Si irrita lo stomaco, rilassa lo sfintere esofageo inferiore (LES) e ferma la digestione così cibo e acido semplicemente seduti lì. Se davvero si vuole bere alcolici, scegliere birra o vino. Il loro contenuto di alcol inferiore sono più facili sullo stomaco e non causerà il LES per rilassarsi tanto. Bere lentamente per dare il tempo di elaborare il liquido e per evitare un eccessivo riempimento del vostro stomach.2. Non combinare freddo con grasso. Brats, pizza e cose fredde facilmente prendere il premio per l'abbinamento cibo peggiore di sempre per il reflusso acido. Lasciare il gelato e soda a casa, e bere il vostro temperatura ambiente birra come fanno in Europa. I grassi tendono a diventare solido quando ottengono freddo, e sono quindi più difficili da digerire. Temperature fredde fanno anche la tensione allo stomaco, che rallenta la digestione e può spingere il suo contenuto fino in esophagus.3. Lo rendono piccante. Molte spezie più comuni, come lo zenzero, pepe di cayenna, cumino e cannella stimolano il sistema digestivo per aiutare gli alimenti a superare in modo rapido ed efficiente. Il consumo di questi spezie aiuta anche il vostro stomaco ad abbattere fats.3. Vacci piano con i dolci. Zucchero stimola la produzione di acido, ma non ha alcuna fibra o proteina di agire come un buffer. Subito dopo aver mangiato, tutto quello che resta è l'acido in eccesso e uno stomaco irritato. Eventuali alimenti zuccherati dovrebbero essere mangiati solo dopo una qualche forma di proteine ​​o fibre per ridurre le possibilità di reflusso acido, così come l'impatto negativo di zucchero diminuire sull'insulina levels.4. Sapere quando smettere. Overindulging è una delle principali cause di reflusso acido e di un partito tailgating offre una vantaggiosa opportunità di farlo. Si potrebbe essere tentati di mangiare quanto si è umanamente in grado di durante le celebrazioni in cui sei circondato da cibo delizioso, soprattutto quando tutti gli altri lo fanno. Dopo un po ', però, non sarà avere più un grande momento. Fare la cosa intelligente e allontanarsi da quel terzo di hamburger! 5. Scegli tortilla chips su quelli di patate. Sono molto meno grassa e contengono un sacco di fibra. Semplice, snack di cereali integrali sono utili a scoraggiare l'acido reflux.6. Vai al cioccolato gratuito. Cioccolato rilassa il LES e viene caricato con lo zucchero. Contiene anche piccole quantità di caffeina, che è noto per causare il reflusso acido in qualche people.By seguito anche alcuni di questi semplici suggerimenti, si può godere la giornata libera di reflusso acido. Per ulteriori informazioni, visitare il sito Rimedio reflusso oggi.