Vivere con Gerd

Per chi soffre di Gerd, o malattia da reflusso esofageo gastrointestinali, sintomi possono iniziare a interferire con la vita quotidiana. Reflusso acido e bruciore di stomaco sono tra i sintomi, e anche se la medicina e il trattamento può aiutare, Gerd è spesso una patologia cronica a lungo termine, per coloro che hanno la sfortuna di avere a che fare con il problema. Per fortuna, ci sono alcuni modi per coloro che si occupano di GERD per ridurre al minimo i sintomi spiacevoli e sentirsi meglio ogni giorno, anche dopo i pasti. Ecco alcuni modi per affrontare GERD nella tua vita di tutti i giorni: Tenere Pasti Piccolo: Pasti abbondanti hanno la tendenza a creare la pressione gastrica, e una sensazione di disagio per le persone con malattia da reflusso gastroesofageo. Invece di tre grandi pasti al giorno, il bastone di 5 o 6 piccoli pasti distanziati uniformemente. Questo può richiedere un po 'per abituarsi, ma un modo semplice per farlo è semplicemente dividere ciascuno dei vostri pasti a metà. Se si ordina un panino e patatine fritte a pranzo, mangiare la metà di entrambi e poi avvolgerli, mangiando la seconda metà di poche ore più tardi. È possibile eliminare molti sintomi dolorosi seguendo questo Foods plan.Avoid prima di dormire: sdraiato dopo un pasto pesante è una delle peggiori cose che si possono fare se si vive con GERD. Cercate di mangiare il pasto finale almeno 2 ore prima di coricarsi per evitare la pressione e disagio quando ci si sdraia e si è pronti per dormire. E 'anche meglio evitare di bere qualcosa nel periodo di tempo pure. Se siete molto assetati, limitarla a un paio di sorsi di water.Relax: Questo suggerimento potrebbe essere la più difficile da seguire, ma può essere il più efficace. Avere troppo stress può contribuisce notevolmente alla diffusione di bruciore, che è un importante sintomo di GERD. Provate a dare voi stessi un po 'di tempo per rilassarsi dopo situazioni di stress, se cioè con pochi minuti di meditazione, una passeggiata da soli o anche un bagno di bolle prima di dirigersi verso bed.Avoid trigger Foods: il sistema digerente di ogni persona può essere sensibile a certi cibi e bevande che agitano e infiammare l'esofago e aumentare il bruciore di stomaco. La cosa migliore da fare è evitare gli alimenti specifici che fastidio. Se non siete sicuri su quali sono peggiori, tenere un diario alimentare e monitorare quando compaiono i sintomi. Alimenti comuni evitati da chi soffre di GERD includono agrumi, alcol, cibi piccanti, caffeina o anche alti bloccanti foods.Take grassi e antiacidi: Mentre è una grande idea di eliminare i cibi che causano problemi, probabilmente ancora voglia di prendere qualche medicina per alleviare il dolore o disagio. Tenete a mente che gli anti-H2 e gli antiacidi sono diversi tipi di medicina. Un antiacido funzionerà più velocemente, ma il blocco può tenere a bada i sintomi per un giorno intero. Si può utilizzare sia in combinazione tra loro, fino a quando si sta seguendo il consiglio del vostro doctor.My seguendo questi consigli si può alleviare il dolore e il disagio vissuto con GERD. Se avete altre domande, non dimenticate di visitare Rimedio reflusso per ulteriori informazioni.