Acid Reflux: Cosa mangiare

Coloro che soffrono di reflusso acido sa che può essere una condizione molto dolorosa. È importante ricordare che è possibile minimizzare alcuni dei sintomi negativi di questa condizione. Alcuni alimenti possono aggravare reflusso acido, aumentando il dolore e bruciore di stomaco-come sensazione di questa malattia. Un breve riassunto dei suggerimenti dietetici per migliorare i sintomi di reflusso acido è incluso below.Eat medici Più FrequentlyMost suggeriscono che i pazienti che soffrono di reflusso acido evitare di mangiare nello stile tradizionale di tre grandi pasti al giorno. Al contrario, quelli con reflusso acido dovrebbe consumare tanti piccoli pasti durante la giornata, permettendo al tempo di stomaco per digerire questi pasti completamente prima di mangiare di nuovo. I pazienti devono inoltre garantire che l'ultimo pasto serale viene consumato due o tre ore prima di coricarsi. Mangiare più piccoli pasti riduce la quantità di acido che si accumula nello stomaco in una sola volta. Questo diminuisce la probabilità che l'acido back-up l'esofago, causando dolore. Inoltre, consumando un pasto serale e prima di coricarsi permette una completa digestione prima di dormire, un momento in cui molte persone sostengono che i dolori di reflusso acido sono al loro worst.What a AvoidThere sono alimenti in ogni gruppo di alimenti che possono causare sintomi di reflusso acido. Al contrario, alcuni alimenti effettivamente servono a ridurre la pressione gastrointestinale, migliorando la condizione. Alcuni alimenti che dovrebbero sempre essere evitati includono quelli che sono ricchi di grassi o contenenti caffeina, cioccolato, menta, o alcool, in quanto questi ingredienti possono contribuire al bruciore di stomaco e altri problems.Grains e cereali scelta ProduceWhen, cereali integrali preparati senza grassi aggiuntivi sono la migliore opzione. Multi-grano, o tutta la granella di mais, avena e frumento prodotti sono tutti i cibi buoni per quelli con reflusso acido. Prodotti di cereali raffinati, come pane bianco o riso bianco, non sono buone scelte. Ortaggi più freschi sono sicuri da mangiare per quelli con reflusso acido. Tuttavia, verdure acidi, come pomodori, dovrebbero essere evitati. Ulteriormente, la frittura non è un metodo sicuro di preparazione. Cotti a vapore o saltati, verdure crocifere come broccoli, cavoli e cavolfiori, sono tutti grandi scelte. Carote, sedano, fagiolini e piselli sono le altre grandi scelte per ridurre al minimo la produzione di acido. Con i frutti, è di nuovo consiglia di evitare quelli che sono ad alto contenuto di acidi, come gli agrumi e ananas. Banane, mele e frutti di bosco freschi sono alcuni tra i migliori frutti per eat.Dairy e MeatPeople con reflusso acido dovrebbe evitare i prodotti lattiero-caseari ad alto contenuto di grassi. Invece, latte scremato e scremato latticini sono una scelta migliore. Lo stesso vale per la carne. Carni grasse alte, come la carne macinata o pancetta, dovrebbero essere evitati. Scelte più sane includono pesce, tacchino, senza pelle e chicken.While può essere difficile vivere con una condizione come reflusso acido, ci sono una serie di cambiamenti di stile di vita che aiutano a ridurre i sintomi dolorosi di un tale disordine. Semplici cambiamenti nella dieta, come quelli elencati sopra, può andare un lungo cammino per migliorare la qualità della vita. Per altre soluzioni naturali per riparare i sintomi riflessi di acidi, assicurarsi di scaricare il Rimedio Segnala reflusso a www.refluxremedy.com oggi!