È la tua mancanza di sonno prevenire la perdita di grasso?

Nel nostro percorso veloce cultura occidentale , spesso una delle prime cose da fare è dormire , come cerchiamo di riempire sempre di più nella nostra nuova forma di studio day.A l'Università di Chicago ha mostrato prova che la mancanza di sonno può effettivamente far deragliare i vostri tentativi di perdere peso attraverso loss.Researchers grassi monitorato 10 uomini e donne sovrappeso in una clinica del sonno durante due periodi di due settimane separate. I partecipanti hanno mantenuto la stessa dieta e il consumo di calorie sia durante trials.The unica differenza tra i due studi è stata la quantità di sonno consentito. Durante il primo periodo di due settimane i partecipanti sono stati autorizzati 5,5 ore di sonno ogni notte, mentre durante il secondo periodo di due settimane sono state permesse 8,5 ore di media sleep.On entrambi gli studi hanno mostrato la stessa quantità di perdita di peso , ma la prova di 8,5 ore in media di più la perdita di grasso . La prova 5,5 ore comportato la perdita di peso dalla perdita di muscolo . I ricercatori hanno spiegato che, quando il corpo umano è il sonno ha privato la grelina ormone , viene rilasciato che promuove la fame e provoca ritenzione di grasso .