Quiche Piatti - un modo sano per migliorare la tua Trattare vegetariana

Mentre la quiche è collegato con il francese, ed è in realtà un piatto classico francese, in origine è stato creato in Germania. In tedesco Kuchen significa torta e questo è come la parola Quiche origine. Quiche è ora diffuso in altri paesi ed è un piatto ben voluto nel mondo over.Following la seconda guerra mondiale, la ricetta è cresciuto di essere famoso nel Regno Unito e negli Stati Uniti negli anni cinquanta. In principio è stato per lo più un pasto vegetariano. Filtri per la ricetta ora dispongono di una serie di ingredienti tra cui carne, come pancetta, prosciutto, o shellfish.INGREDIENTSOne rotondo crosta unsweetened2 tazze di broccoli floretsOne cipolla che viene sbucciata e anche chopped1 cucchiaio di oliva oilOne tazza di cheeseFour tagliuzzato eggs1 1/2 tazze di frustate pinch creamOne di nutmegSalt velo e PepperDIRECTIONSStart fuori rendendo la crosta a scopo di cottura cieca. Assicurati di inserire questa crosta di una tortiera di dieci pollici cazzo e poi attraverso questa con forche a circa 20 posti. Poi giaceva la teglia in freezer per circa 20 minuti, mentre si riscalda il forno fino a 400? F. (Quando si posiziona la crosta in un congelatore, si impedisce di spumante o di scivolamento durante la cottura) Dopo di che si può prendere la crosta e posizionarlo direttamente al tuo forno caldo la cottura per quasi 12 minuti fino a quando non si trasforma in un bel colore dorato. Rimuovere questo dal forno e lasciate raffreddare per circa dieci minuti. È quindi possibile accendere il forno verso il basso per circa 375? F.Later i broccoli può essere cotto a vapore per tre minuti con un forno a microonde. Assicurarsi che si tratta solo di un po 'morbido. Fare in modo che non sia più al vapore, come si potrebbe perdere il sapore della vegetable.Heat l'olio d'oliva in una antiaderente padella piccola ad una fiamma media. Quindi aggiungere la cipolla tagliata a dadini a cuocere, mescolare di tanto in tanto per assicurarsi che la cipolla è abbastanza morbido e si potrebbe prendere vicino a 5 minuti o so.Spread le cipolle e broccoli al vapore in modo uniforme con la parte inferiore della crosta raffreddata. Doccia po 'di formaggio in cima. Prendete una ciotola, sbattere la panna, le uova, la noce moscata e il pizzico di pepe e il sale fino al momento in cui viene mescolato bene. Versare il composto sopra le verdure e formaggio. Mettete la teglia in al forno e cuocere fino a quando non è fatto per circa 40 minuti. Il vostro piatto è pronto per servire.