Guarire il tuo cuore con cioccolato

C'è un motivo per cui il cioccolato viene spesso associato a questioni di cuore. Regali di cioccolato sono un modo molto comune per esprimere l'amore. Inoltre, spesso ci mangiamo il cioccolato per coccolare noi stessi quando ci sentiamo tristi, soli, o hai bisogno di cura e attenzione. Per molti di noi, il cioccolato è come un caro amico che ha un posto speciale nei nostri cuori. Infine, il cioccolato è qualcosa che toglie le nostre preoccupazioni e alleggerisce i nostri cuori almeno per un po 'a causa del suo taste.On inebriante e sensuale un livello puramente fisico, il cioccolato è ricco di nutrizione che è buono per il cuore. Date un'occhiata qui di seguito alcune delle cardiaci sorprendenti benefici salutari del cioccolato: Antiossidanti minimizzare gli effetti dannosi dei radicali liberi nel corpo. I radicali liberi sono i sottoprodotti naturali del metabolismo cellulare e causano stress ossidativo. Lo stress ossidativo è ritenuta essere un contributore principale al processo di invecchiamento e l'insorgenza di molte malattie quali cardiopatie. Vi è una scala che misura il valore antiossidante negli alimenti chiamata scala ORAC. ORAC acronimo di Oxygen Radical Assorbanza Capacità. Cacao, polvere secca, non zuccherato è molto vicino alla parte superiore della scala, che significa che ha un altissimo rating.Magnesium ORAC è essenziale per mantenere i normali ritmi cardiaci e cioccolato è una utile fonte di magnesio. La maggior parte degli americani non ricevono abbastanza nelle loro diete. Alcuni studi suggeriscono che bassi livelli di magnesio possono essere collegati a malattie cardiache e ad alta burro pressure.Cocoa sangue è il grasso in cioccolato che rende sciolgono in bocca e il gusto così buono, ma non è un tipo di grasso che è dannoso per il tuo cuore. La maggior parte del grasso nel cioccolato è acido stearico che ha un effetto neutro sul cholesterol.Theobromine è uno stimolante simile alla caffeina e si trova nel cioccolato. Ha l'effetto di dilatare i vasi sanguigni e ridurre la pressione sanguigna negli esseri umani, ma don t feed al vostro cane. I cani non hanno gli enzimi necessari per metabolizzare l'elevata quantità di teobromina nel chocolate.Flavonoids ridurre la viscosità delle piastrine del sangue e cioccolato contiene flavonoidi. Quando piastrine sono meno appiccicose, la possibilità di un coagulo di sangue sono reduced.Several dei componenti del cioccolato sono stati collegati al miglioramento dell'umore come la feniletilamina, anandamide, inibitori MAO, tuttavia, la ricerca non è ancora stata in grado di confermare questo effetto. La qualità del cioccolato non importa se si vuole mangiare il cioccolato che fa bene al cuore. Cercare cioccolato che elenca cacao che il primo ingrediente sull'etichetta degli ingredienti. La cosa migliore è di acquistare il cioccolato con un contenuto di cacao del 70 o superiore. Assicurarsi che non vi è alcuna aggiunta di latte a causa del suo contenuto di grassi saturi. Inoltre, optare per il cioccolato che contiene solo ingredienti naturali. Esperimento con le prime di cacao o cacao pennini meno trasformati perché conterranno il cioccolato più antioxidants.Although ha molti benefici per la salute, è ancora importante mangiare con moderazione. Il cioccolato contiene zuccheri e calorie. Troppo zucchero nella dieta può aumentare i trigliceridi. Inoltre, le calorie nel cioccolato può portare a un aumento di peso e può anche impedire di mangiare altri cibi sani, a basso contenuto calorico, perché avete riempito il chocolate.In piccole quantità un paio di volte a settimana, però, il cioccolato può essere un modo sano per soddisfare un desiderio dolce.