Alimenti ricchi di antiossidanti

Gli antiossidanti sono molecole capaci di limitare o arrestare il consumo di ossigeno da altre molecole. Ossidazione produce radicali liberi, che attivano una reazione a catena e danneggia le cellule. Gli antiossidanti si attaccano ai radicali liberi e di inibire il processo di ossidazione. Bassi livelli di antiossidanti e /o enzimi, causano stress ossidativo e danneggia le cellule, che porta all'invecchiamento e infine la morte dell'essere vivente. Non possiamo sfuggire la mortalità, ma siamo sicuri che può regredire il processo di invecchiamento, attraverso il consumo di alimenti ricchi di antiossidanti. Essi sono ampiamente utilizzati come ingredienti in medicinali e integratori alimentari, e come conservanti in cibo e cosmetics.A paradosso nel metabolismo mentre la vita complessa richiede ossigeno per la sua esistenza, ma è una molecola altamente reattiva che danneggia gli organismi viventi per produrre elementi reattive dell'ossigeno . Successivamente, gli organismi contengono una complessa rete di antiossidanti e gli enzimi che inibiscono il processo di ossidazione e di evitare danni ai componenti cellulari come DNA, proteine ​​e lipids.Brain grazie al suo alto tasso metabolico e livelli elevati di lipidi è eccezionalmente vulnerabile al danno ossidativo; quindi farmaci contenente antiossidanti sono utilizzati per il trattamento di varie forme di lesioni cerebrali. Gli antiossidanti sembrano prevenire lo stress ossidativo nei neuroni e prevenire danni neurologici, e quindi vengono ora utilizzati come possibili trattamenti per la malattia di Alzheimer s e diseaseFruits e verdura Parkinson s sono una ricca fonte di antiossidanti, e le persone che li consumano regolarmente sono a un minor rischio di contrarre malattie cardiache e alcune malattie neurologiche. Ci sono un sacco di alimenti che contengono antiossidanti e la maggior parte sono da una dieta vegetariana, perché le piante sono esposte alla luce del sole abbondante, causando danni alle cellule, e per contrastarla le piante si sviluppano e utilizzano antioxidants.Almost tutti i frutti di bosco, agrumi, verdure a foglia verde e luminoso verdure colorate contengono antiossidanti. Un ottimo modo per ottenere antiossidanti nella vostra dieta è incorporare due porzioni di verdura e una porzione di frutta, in alternativa, se stanco di mangiare verdure è possibile passare a consumare più frutta, frutta secca e succhi di frutta. Per mantenere una buona circolazione di antiossidanti nel vostro corpo ed espellere le sostanze disintossicati, bere 8 bicchieri di acqua 10 è essential.Since, esistono diversi tipi di antiossidanti che proteggono i tessuti da diversi tipi di danni, si consiglia di mangiare una grande gamma di alimenti ricchi di antiossidanti. Se non si riesce a preparare una ciotola di insalata di tutti i giorni, comprare uno spremiagrumi e in pochi minuti un grande bicchiere di succo si sarà risalente al tavolo della colazione. Un'altra opzione conveniente è quella di utilizzare una qualità super-verdi product.Fruits elevati degli alimenti esotici come bacche di acai, mirtillo, mirtillo e more. Ortaggi e legumi come i fagioli, cuori di carciofo e patate in particolare color ruggine. Frutta secca come deliziose noci pecan, noci e nocciole. E quelle spezie aromatiche come la cannella, origano e chiodi di garofano. E non dimenticare i cibi colorati luminosi come mele, banane, papaya, limone, lime, arancio e altri agrumi fruits.The ossigeno capacità di assorbimento radicale è un parametro che definisce il modo in cui il corpo può combattere le malattie, che a sua volta dipende dalla forza del vostro metabolismo e il processo di assorbimento. Oggi gli antiossidanti sono facilmente disponibili in tonici, estratti naturali, polveri e integratori alimentari e comodamente disponibili nel vostro supermercato più vicino e il vostro negozio di alimentari. Un piccolo sforzo da parte vostra, vi garantirà longevità e una salute robusta.