Può fornire cibo spazzatura Nutrizione

Cibo spazzatura, è vista come scarso valore nutrizionale;? E non riesce ad aggiungere eventuali benefici per la salute di una dieta di individui. Il termine è stato coniato nel 1972 da Michael Jacobson, direttore del Center for Science in the Public Interest. Cibo di strada e la caduta di fast food sotto la categoria di cibo spazzatura. A parte l'aggiunta calorie vuote, rovina l'apparato digerente, quindi mette a rischio la salute assoluto del corpo. Ma, cosa succede se un organismo di individui è carente di grassi e carboidrati, in grado di fornire cibo spazzatura cibo spazzatura nutrizione sana non è un ossimoro;? Prendere l'esempio del cioccolato che è ad alto contenuto di grassi, cacao l'ingrediente principale nel cioccolato fornisce flavonoidi (antiossidanti ), che fornisce la difesa contro le malattie cardiache e il cancro. Esso contiene le endorfine, che fornisce benefici fisiologici di euforia e previene depression.Salsa è ancora un altro cibo spazzatura, ma può aggiungere contenuto nutrizionale eccezionale, soprattutto se è organico. Due cucchiai contengono 0gms di grassi e calorie 10. Esso contiene licopene, che previene il cancro. Quando viene utilizzato con grigliate di pollo, uova, patate e insalate, migliorare non solo le nostre papille gustative, ma anche aggiungere al valore nutrizionale per i chip preparation.Tortilla alimentari contenere 0 colesterolo, 7 g di grassi e 140 cal. Di semi di girasole, mais e soia oli naturali sono utilizzati nella sua preparazione, questi oli contengono sani grassi polinsaturi e monoinsaturi che abbassano il colesterolo LDL (cattivo) colesterolo e mantiene livelli ottimali di colesterolo HDL (buono) cholesterol.According al Terzo Sanitario Nazionale e nutrizionale Examination Survey , due terzi delle ragazze adolescenti che stanno cercando di mangiare sano, evitando cibi spazzatura sono carenti di ferro, calcio e altri nutrienti essenziali disturbi alimentari sono aumentati di cinque volte tra i bambini di età compresa tra 8 13, e bambini di AS5 stanno sviluppando anorexia.Many adolescente ragazze, già il più mal nutrito di qualsiasi gruppo in America, hanno smesso di bere latte o mangiare carne nella loro estrema paura di fat.Frances Berg, MS (Autore Donne paura di mangiare) Fig cookie contengono grassi 0gms, 60 calorie e un sacco di calcio importante per la salute delle ossa e teeth.Biscotti sono a basso contenuto calorico, biscotti basso contenuto di grassi, contiene proteine ​​3g, 2 vitamina A, 2 di calcio e 4 di ferro, sostanze nutritive essenziali per un sondaggi health.Market assoluti indicano australiani preferiscono takeaway sani. Fast food che sono relativamente basso contenuto di grassi e basso contenuto di sodio includono; pizze con meno formaggio e carne, pollo senza pelle, pollo alla griglia, hamburger di pesce alla griglia, hamburger alla griglia carne magra e scorze Souvlaki.Pork sono snack gonfi che contengono 0 carboidrati, 17 g di proteine, 9 g di grassi, 43 di acido oleico (insaturo grasso presente nell'olio di oliva) e13 acido stearico (innocuo grassi saturi). Per soddisfare la vostra golosità indulgere in succo evaporato canna, sciroppo di riso, orzo, sciroppo di malto, zucchero di barbabietola, zucchero data, agavi nettare, stevia, e acero scienziati syrup.Harvard scoperto che coloro che consumano alcol due volte al giorno ogni settimana, ha avuto il più basso rischio di attackAlways cardiaci evitare cibi cotti in olio idrogenato, che corrompe il sistema nervoso. Invece, concentrarsi su cibi cotti in olio di oliva, olio di senape, olio di girasole e di vinaccioli oil.Dont confutare cibo spazzatura, ma mangiare di tanto in tanto. Alcuni cibi spazzatura sono pianura malsana, e ci sono scelte più sane a loro in forme alimentari freschi e naturali come le carote, le mele, mandorle e arancio. Youre i bambini possono godere di questi generosamente cibo spazzatura, se si fanno in salute con l'aggiunta di più frutta e verdura.