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11 Consigli di base per la preparazione di ricette a basso contenuto calorico?Fuori di un interesse ad aumentare la salute, perdere peso o preoccupazioni etiche riguardanti il consumo di carne, molti si rivolgono a basso contenuto calorico diets.While vegetariano così facendo può essere buono per la salute ci sono alcune avvertenze e consigli si dovrebbe know.1. Stare lontano da farina bianca. Evitare il più possibile e se sei davvero sul serio la vostra dieta, stare lontano da esso totalmente. E 's nessun valore nutrizionale reale, soli calorie. E le linee l'interno delle intestino e miscelando con i liquidi all'interno del vostro stomaco forma una specie di colla. Questa colla impedisce la materia dei rifiuti di lasciare il vostro intestino e così impedisce nutrienti da atleta entering.An o qualsiasi persona molto attiva può ottenere via con il mangiare farina bianca, senza mettere su più peso. Ma s ancora non sano e può portare a scarsa assimilazione delle sostanze nutritive e un accumulo di tossine nel corpo. Una regolare pulizia del colon può aiutare a pulire fuori you.2. Patate cotte sono altrettanto pericolosi e forse ancora più insidioso in quanto sono considerati da alcuni come un vegetale. Gli amidi all'interno patate sono molto ingrasso, se fritto, bollito o baked.3. Ulteriori amidi bianchi come riso bianco sono similmente dangerous.4. essere sicuro di ottenere proteine sufficienti. Questo può essere facile perdere, se a causa di svista o tentativo di economia, quando si ri consumando cibo vegetariano. Una delle migliori fonti vegetali di proteine a buon mercato è fagioli e ci sono una varietà infinita di modi per cucinare beans.5. Noci crude sono una buona fonte di proteine, che contiene anche gli oli che possono aiutare a perdere peso o gestire altri troubles.6 fisico. Naturalmente evitare sugar.7. Cercate di evitare le proteine pesantemente miscelazione con carboidrati. Quando si esegue questa operazione, l'organismo utilizza fluidi diversi per cercare di digerire un altro tipo di sostanze. Questi fluidi non si mescolano bene e il risultato è che il cibo può rimanere nello stomaco per diverse ore in più di quello che dovrebbe addirittura marcire dentro di te e lasciare fuori le tossine, di non rinviare ottenere peso gain.8. Non tagliare l'esercizio. Se sembra intollerabile, o se, come me, sono sempre troppo occupati a fare altro, iniziare con una piccola quantità. Anche i venti piegamenti al giorno è molto meglio di niente e più lo fai e più si ll abitua e si preferisce fare di più. E 's la mia esperienza che l'esercizio fisico e mi induce a desiderare cibi sani piuttosto che spazzatura. E 'come se il corpo si rende conto che s ottenere la pulizia della casa, e poi si va su un roll.9. Quando si tratta di cibo, nessuno potrebbe essere in una migliore posizione forte di quanto tu per giudicare ciò che è bene per la famiglia e ciò che la vostra famiglia favori a mangiare. Se si desidera che i membri della vostra famiglia a rimanere in forma e sani, è necessario scegliere le ricette senza grassi, che sono sano e gustoso troppo. 1000s di siti e libri di cucina offrono un sacco di ricette a basso contenuto calorico. In più occasioni, diventa veramente difficile scegliere una buona ricetta da così tante opzioni. Allo stesso modo, s così irritante e richiede tempo per continuare a sperimentare in cucina e alla fine, finendo con qualcosa che la famiglia doesn t like.So, perché non cercare di costruire il proprio sano, a basso contenuto calorico ricetta? E 'possibile? Sì, s. Hai solo bisogno di essere un po 'più creativi e seguire alcuni consigli qui di seguito che vi aiuterà a fare le tue ricette in base a ciò che la vostra famiglia ama avere: 10. Assicuratevi di utilizzare come molti frutta e verdura fresca come possibile nella vostra ricetta. Questo vi aiuterà includere tutti gli elementi nutritivi essenziali, minerali e vitamine nella ricetta. Come pure, le verdure e la frutta nel piatto che starà bene e colorato. Voi sarete in grado di utilizzare verdure a foglia verde, come cavoli e spinaci, o germogli e broccoli. Per cui alcuni colori giallo, rosso e arancione, si può provare tra cui fagioli, carote, spinaci e zucche. Inoltre, non dimenticare il valore nutrizionale di ortaggi a radice. Utilizzando peperoni e altri prodotti alimentari condimento sarà anche aggiungere al costo dei nutrienti del vostro recipe.11. Mantenere semplice ed essere sicuri di utilizzare solo a basso contenuto calorico, basso contenuto di grassi opzioni piuttosto che ingredienti ad alto contenuto calorico. A titolo di esempio, invece di usare la crema pesante, prova anche crème fraiche o yogurt light. Se si desidera utilizzare una salsa nella tua ricetta, controllare la salsa si utilizza è ricco di verdure e le erbe aromatiche e basso contenuto di grassi.
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