Top Foods per la Salute e Bellezza

La maggior parte dei cibi hanno un qualche tipo di ribasso. Ad esempio, alcuni alimenti possono essere ricchi di proteine, ma anche ricchi di grassi, che possono avere un milione di nutrienti ma il gusto terribile, oppure possono gustare come il cielo su una forchetta, ma hanno poco o nessun valore nutritivo. Ma ci sono alcuni alimenti là fuori che confezionano un pugno in più. Essi non solo un buon sapore, ma theyre anche sano. E come bonus aggiuntivo, alcuni cibi possono anche avere enormi vantaggi per il tuo aspetto. Se state parlando di bei capelli, pelle, occhi, o semplicemente una linea di scarto trim, tutti i seguenti alimenti in grado di fornire benefici di bellezza ma anche di contribuire alla vostra salute e il vostro culinaria pleasure.1. Mirtilli: mirtilli hanno tutto. Oltre a numerose vitamine, stanno anche una delle migliori fonti di antiossidanti, che aiutano la pelle ed i capelli a mantenere un colorito sano mentre la protezione contro le malattie cardiache, il cancro, e vari altri illnesses.2. Salmone: Tra tutti i prodotti a base di carne, salmone ha i maggiori benefici. La sua fonte di acidi grassi omega 3 completi, che contribuiscono alla pelle giovane. Sua anche ricco di proteine, che promuovono la crescita dei capelli e delle unghie, così come ferro e l'importante vitamina B 12.3. Carote: Mentre carote potrebbero non essere tutti quanti ortaggio preferito, forse theyll iniziare un sapore migliore quando ti rendi conto i loro incredibili benefici. Per prima cosa, sono una delle fonti più ricche di vitamina A, che favorisce non solo sano, ma anche cercando chiaro visione. Carote contribuiscono anche un sacco di antiossidanti, fibre, vitamine e altri preziosi e minerals.4. Spinaci: Tra spinaci molte vitamine sano e minerali sono il ferro, beta-carotene, luteina, e calcio. La luteina, in particolare, contribuirà a tenere gli occhi colorati, chiaro e luminoso, mentre il ferro e il calcio andrà in costruzione di ossa robuste e denti. Inoltre, le vitamine A e C, che sono abbondanti negli spinaci, causano il vostro corpo a produrre sebo, un capello naturale conditioner.5. Olio d'oliva: Se non sai meglio, si potrebbe pensare che l'alto contenuto di grassi in olio di oliva rende malsana. Ma, al contrario, gli omega 6 acidi grassi contenuti nell'olio d'oliva sono tra i grassi più sani là fuori. Sì, non essere ingannati dal grasso di parola. Ci sono alcuni tra quelli sani. Questo particolare buon grasso aiuta a mantenere la pelle luminosa, fresca, e youthful.6. Ostriche: erano tutti familiarità con ostriche qualità afrodisiache, ma non vi è più per loro che questo. Le ostriche sono anche una delle migliori fonti di collagene, che aiuta nella riparazione della pelle e mantiene le labbra luminose, paffuto, e sano. Essi hanno anche un sacco di zinco potente antiossidante, che è un contributo essenziale al sano hair.7. Noci: Noci sono principalmente conosciuto come un cibo per la mente e una fonte superiore di proteine, ma hanno anche un sacco di acidi grassi omega 3, zinco e vitamina E, che aiuta il corpo a liberarsi dei dannosi libero radicals.8. Vino Rosso: il vino rosso è ricco di resveratrolo, un potente antiossidante che aiuta a combattere il tipo di decadimento cellulare che porta all'invecchiamento. Inoltre protegge contro i raggi UV, e come bonus, studi hanno dimostrato che il moderato consumo di vino rosso può aiutare a prevenire alcuni tipi di cancro.