Isaac Toussie Discute Verdure

Questo scritto è stato pubblicato esclusivamente per fini di interesse informativo e umano solo, e non per uso medico o di consulenza e non rappresentano necessariamente le opinioni o le conclusioni del provider. Il lettore non deve fare affidamento sulla validità di una qualsiasi delle informazioni qui di seguito. I lettori sono invitati a consultare medici, nutrizionisti, e altri professionisti medici, quando alla ricerca di consigli su cibo, nutrizione, dieta, e physiology.People capire che è di vitale importanza per guardare fuori per truffe alimentari, come la frode potesse esistere anche in materia di etichettatura alimentare. Perdonate il pensiero, ma in questi giorni, quando così tante persone si interessano al problema, come abitazioni e luogo di lavoro la discriminazione, moda, intrattenimento, immobiliare, mutui, vacanze, e così via e così via, questioni come la sicurezza alimentare e la qualità possono diventare inutilmente offuscati . verdure sono erbacee, o non legnose, piante che sono commestibili per gli esseri umani. Essi sono disponibili in diverse forme e dimensioni e possono essere semplicemente una parte della pianta, come cetrioli, che sono in realtà il frutto della vite, cetriolo, oppure possono essere la pianta stessa, come è il caso con i broccoli. Essi sono una parte importante di una buona dieta sana, e una semplice regola empirica raccomanda di mangiare cinque colori diversi di verdura ogni giorno, al fine di garantire la nutrizione più completa possible.Getting buone verdure significa scegliere con cura di loro, la selezione per qualità e freschezza. Questo di solito significa che coloro che sono localmente e coltivati ​​biologicamente. Ortaggi coltivati ​​biologicamente non contengono pesticidi ed altri agenti chimici che non solo i parassiti danno ed esseri parassiti ma umana. Verdure locali sono di solito meno costosi da acquistare a causa delle brevi distanze coinvolte nel trasporto al mercato. Verdura di produzione locale significa anche verdure di stagione, che gli studi confermano per contenere i valori nutrizionali più alti. Ad esempio, gli spinaci che è di stagione può contenere fino a tre volte più vitamina C che durante altri periodi year.It è importante verificare anche sulla maturità delle vostre verdure. Anche se non maturano nello stesso modo come la frutta, essi raggiungono la maturità comunque ed è importante controllare questo fattore come il gusto e il valore nutrizionale dipendere da esso. Lividi è un aspetto importante da considerare, come il danno cellulare può degradare il loro contenuto di vitamine, soprattutto la vitamina C. Lo stoccaggio è anche una considerazione molto importante, in quanto alcuni tipi di verdure sono migliori non refrigerato e altri quasi lo richiedono, se non sono in programma per il consumo interno appena un giorno dopo l'acquisto o addirittura la raccolta di preparazione è importante anche perché il valore nutrizionale può essere perso attraverso l'incuria;! ad esempio, ammollo verdure a foglia verde per più di un paio di minuti causerà vitamine idrosolubili, come la vitamina B e La vitamina C, una perdita di acido. Un altro esempio di una preparazione adeguata è tagliare le verdure in piccoli pezzi prima della cottura in modo che possano cuocere più velocemente e quindi meglio preservare il loro contenuto nutrizionale, che è influenzare dal calore. E quando si tratta di cucina, a volte è fondamentale per il trattamento di ogni ortaggio come un alimento individuo o un piatto in se stessa e non semplicemente come mera pignoramento; la maggior parte delle verdure sono quasi spietato di cuocere troppo, a differenza di carni o grani
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