Consigli utili in cucina Pasti vegetariani For Kids

Pasti vegetariani sono integratori alimentari salutari per i vostri bambini. La maggior parte dei ragazzi preferiscono carni e dolci sulle verdure. Esperimento di cucinare ricette senza carne per i bambini per i pasti migliori value.Vegetarian nutrizionali comporta sono senza carne. E 'ricco di vitamine, minerali e fibre. Trovare il modo di incorporare pasti vegetariani nella dieta dei bambini per farli crescere sani e più forti .. I bambini sono generalmente esigente e si rifiutano di mangiare le verdure. Preparare i pasti con verdure sottilmente inclusi per rendere i bambini godono di mangiare verdura. Le verdure possono essere cotte mescolare friggere, cuocere a vapore, e sauting, senza perdere le sostanze nutritive fondamentali. Sono buone fonti di vitamina A, B e C. Alcuni minerali si trovano nelle verdure sono il ferro, iodio, zinco, calcio e selenio. I bambini che mangiano regolarmente verdure verde scuro e fagioli sviluppano più globuli rossi nel loro bodies.Here alcuni consigli nella preparazione dei pasti vegetariani per i bambini: Modificare la ricetta preferita bambini. Utilizzare soia equivalenti a base di carne per un pasto gratuito a base di carne. Lasciate che i vostri bambini scegliere le verdure nel vostro cortile e farli lavare. Coinvolgendoli in cucina è il rinforzo positivo. Divertitevi a fare disegni di verdure bollite su un piatto con il vostro bambino. Aggiungere le verdure a hamburger. Questo è simile a una delle articolazioni fastfood che forniscono vegeburgers e fagioli burritos. Anche provare a fare tortini di verdure. Cuocere al forno patatine fritte invece di fried.Sample ricetta Veggie Burgers: Mescolare i seguenti: o 1 tazza grattugiato carroto collardso 1 cucchiaio. sesamo seedso 1 picchiato eggo cucchiaino. nero peppero 1 cucchiaino di salsa di soia o 2 tazze di riso cotto o milletThoroughly mescolare tutti gli ingredienti. Forma in tortini di piccole dimensioni. Friggere questo finché non diventa dorato. Cuocere in forno a 400 F su una teglia per circa 10 minuti per lato. Utilizzare le erbe, spezie e condimenti per insaporire le verdure, soprattutto quando il gusto è dolce Incorporate le verdure sottilmente. Li Tritare in un robot da cucina o frullatore e aggiungere alle zuppe, salse, o pasta. Fate sciogliere il burro o l'olio d'oliva in pangrattato e cospargere sopra verdure al vapore. Aggiungere le verdure tritate in pane da forno, dolci, muffin, e pizze, insieme con miele e sciroppo d'acero. Fare una bevanda rinfrescante con purea di verdure. I bambini non sarebbe nemmeno sapere che ha verdure. Preparare insalate di pasta con dadolata di verdure e veggie mayo o medicazione. Grill alcune verdure come funghi, carote, e Campioni cucumbers.Meal: Breakfastso Banana latte di soia frullato con mandorle e tahiniso Granola tipo cereali con frutta secca o fresca e soia Milko Pancakes con sciroppo d'acero, le noci e le fette di fruitso Muffins base di cereali integrali avendo diffusione miele, tahin e frutta juiceLuncho insalata Tabouli con hummus in pita pocketo Tofu hamburger con maionese vegana e grano intero buno Lasagne con verdure (cavolfiore, carote, olive e funghi) Saladso Insalata di patate o insalata di avocado o di fagioli insalata o Marinato tofu saladDinner o Mescolare le verdure fritte con olio di canola o olio di oliva & nutso piatto di pasta di pesto salse (fatta di foglie di basilico) repulsione per bambini alle verdure è spesso visto come solo psicologica. Trovare il modo per i bambini di godere di mangiare verdura. Cucinare i pasti che i bambini di solito amano, e incorporano verdure senza perdere il gusto di carne. Dopo tutto, i bambini che mangiano verdure sono più sani e sviluppare un sistema immunitario più forte.