Perché si dovrebbe mangiare sano

Si dice che 'La salute è ricchezza' e prima è meglio per una persona a realizzare la sua realtà. Nella maggior parte dei casi, il trauma fisico e mentale di una persona si verifica a causa di stile di vita irregolare e il consumo di vari cibi spazzatura, che sono privi di qualsiasi tipo di valori nutritivi. Sono solo a sentire la cavità gastrica e ucciderci silently.Our cibo ci fornisce le varie sostanze nutrienti di cui abbiamo bisogno per sopravvivere. Nutrienti come proteine, vitamine, carboidrati, minerali, grassi, ecc, sono i mattoni del nostro corpo e le loro carenze possono causare disturbi specifici, malattie e anomalie. Destra dalla nascita alla morte, la relazione tra la nostra salute e buona abitudine cibo rimane direttamente proporzionale e di irregolarità nei in che può lasciare una pista di sempre della durata causando danni irreparabili. Danni alla salute a causa di assunzione impropria di alimenti e nutrienti, provoca una condizione chiamata 'Malnutrizione'. La denutrizione e overnutrition entrambi possono essere inclusi in questa categoria. È un dato di fatto, non disponibilità di cibo e la mancanza di minima cibo nutriente necessario entrambi possono causare malnutrizione in una persona indipendentemente dall'età e dal sesso. La denutrizione: Qui il cibo è troppo insufficiente a soddisfare le esigenze di una energia metabolica. Come risultato, il corpo cerca di compensare le perdite di metabolizzare alcune sue molecole del corpo. Essa dà luogo a vari disturbi come Kwashiorkor, marasma, beri-beri, lo scorbuto, anemia, gozzo ecc corretta assunzione di cibo in grado di controllare questi così come stress emotivi troppo. Sovranutrizione: L'assunzione di in eccesso quantità di cibo sovraccaricato con sostanze nutritive provoca anche grande quantità di danno al corpo da parte aumentando la massa del corpo. Eccessivo consumo di grassi saturi, come il burro, il latte il burro, oli vegetali, carne rossa, uova, ecc, può portare a ipercolesterolemia. In questa condizione il contenuto di colesterolo nel sangue aumenta in modo anomalo e provoca disturbi cardiaci. In casi estremi, colesterolo si deposita sui vasi sanguigni, interrompe il flusso di sangue, e aumenta la pressione sanguigna. Similmente, eccessiva ingresso di calorie può produrre sovrappeso e obesità a causa di accumulo di grasso nei tessuti. Eccesso di minerali e vitamine possono anche essere tossici. Mangiare sano è composto di dieta equilibrata che contiene tutti i nutrienti necessari in quantità adeguata. Una persona che ha pasto ben equilibrato regolarmente può difficilmente bisogno di integratori alimentari. Tuttavia, per le persone in difficoltà, donne in gravidanza, o di un bambino, il medico può suggerire il best.So, mangiare sempre sano per stare bene ..!