Fatica costante? Considerare i benefici per la salute di Fagioli ... Fagioli?

Se stai combattendo stanchezza costante, s probabile che si ll afferrare un colpo di caffeina o di una bevanda energetica. Ma questo non è necessariamente una mossa intelligente. Ci sono molto, molto, molto modi migliori per aumentare naturalmente la vostra energia. La maggior parte delle persone don t sanno o ha vinto t credere che i fagioli sono superbi booster di energia. Perché contengono naturalmente vitamine e minerali che combattono le tossine che causano affaticamento, stanchezza rimedi organici come questi sono molto più sano di caffeina, cioccolato, e altre stimulants.The benefici del BeansOrdinary vecchi fagioli, la loro prendere per i fagioli concessi, sono uno dei migliori fonti di fibra o fibre nella dieta umana. Anche se i titoli tromba la necessità di fibre, pochi di noi ottenere abbastanza grossolani. La fibra è un grande protettore della salute e gli alimenti più ricchi di fibre che mangiamo, meno le nostre possibilità di contrarre il diabete, le malattie cardiache e il cancro, tra gli altri. E se si vuole perdere peso, naturalmente, pensa di fibra tanto per essere sicuri di ottenere un sacco di acqua con esso. Una tazza di quasi tutti i fagioli produce 11 17 grammi di fibre. Inoltre, una tazza di fagioli cotti ogni giorno può ridurre il colesterolo totale da un favoloso 10 in appena sei weeks.In Inoltre, i fagioli sono il massimo alimenti glicemico basso, in quanto il loro tenore di foraggio grezzo avanzato significa alzano la glicemia molto, molto lentamente che è un fagioli sono un plus quando cercano modi semplici per perdere weight.Another uno dei grandi vantaggi di fagioli è che sono pieni di antiossidanti e sono una fonte sana di proteine: circa 15 grammi per tazza. In una fase di recessione, questa è una grande notizia, perché i fagioli sono di gran lunga più conveniente che carne costoso, per coloro che sono preoccupati per ottenere abbastanza protein.Here sono tre particolarmente buoni i fagioli, i fagioli che sono campioni a combattere fatigue.GREEN PEASThese minuscoli piselli sono davvero i legumi, piuttosto che i fagioli. Anche se la maggior parte di noi pensa del pisello comune che viene venduto in ogni negozio di alimentari nel paese più comunemente nella sezione congelata ci sono un sorprendente 1.000 diversi tipi di piselli, una coltura che ha avuto origine in Asia.Another forma familiare è la Split piselli secchi che viene spesso usato in zuppe invernali. Piselli secchi dont mantengono la loro forma come piselli freschi e surgelati verdi fanno, e hanno un sapore un po 'più terra di quelli freschi dolci. Essi sono utilizzati anche in puree e piatti che richiedono un po 'di thickening.Peas sono contengono più zucchero rispetto agli altri legumi, ma questo è controbilanciato dai 22 grammi di fibra in una sola tazza di peas.LENTILSLentils sono sottili, a forma di disco marrone, rosso o legumi verdi che producono su una pianta bushlike annuale e le lenticchie sono originario dell'Asia. Questi legumi dinamici sono asciugati non appena maturano. Ci sono almeno 50 tipi diversi, e sono diversi da fagioli, perché essi non contengono zolfo in modo che noi umani non hanno difficoltà con gas.Like loro cugini, i piselli, sono una fonte superiore di fibre, che aiuta lo zucchero nel sangue di colesterolo e moderata inferiore . Essi contengono circa 16 grammi di fibra in una tazza e quindi sono una buona scelta per chi vuole perdere peso in modo naturale, perché una grande percentuale delle calorie nelle lenticchie vinto t andare dritto per le nostre anche a causa del roughage.In aggiunta, una piccola tazza di lenticchie contiene una notevole quantità di proteinabout 18 gramsAn importante differenza con i fagioli: lenticchie non hanno bisogno di PREMACERAZIONE e possono essere mangiati in 20 30 minutes.GARBANZO fagioli o PULCINO PEASThe gusto di ceci, o ceci, è stato descritto come sia ricco di noci e burrosa. Essi sono comuni nelle ricette del Medio Oriente, come hummus. E i loro benefici per la salute sono notevoli: * Come tutti i fagioli e lenticchie, sono ricchi di fibre. Crusca riduce i livelli di colesterolo nel sangue e ridurre la quantità di zucchero nel sangue, un fattore che è fondamentale sia per i diabetici e per le persone con problemi di zucchero nel sangue imminenti (sindrome metabolica). Livelli di zucchero possono t salire più rapidamente dopo un pasto ceci. * Hanno tanta proteina come due once di carne e che la proteina è senza grassi. * Ceci forniscono sia il magnesio e il calcio in un rapporto di 1:1. Questo è importante perché l'osteoporosi prevenzione calcio t può essere assorbito senza magnesio. * Ceci contengono una quantità importante di folati. * Essi offrono una grande quantità di potassio cuore sano (477 grammi per tazza!). * Questi fagioli fenomenali contengono anche il potente antiossidante selenium.With questi fatti a mano, è facile capire perché la fatica costante o anche affaticamento occasionale è meglio contrastati con sostanze come i fagioli. Sì, è vero che hai vinto t ottenere lo scatto istantaneo di energia che viene dal basso ad alto consumo di cinque Red Bulls. Questo tipo di energia è più lento a sorgere, e più sottile. Tuttavia, è duraturo, durevole, sano e ha vinto t sottolineare il vostro importante ghiandola surrenale la strada bevande energetiche e pozioni fare. La saggezza suggerisce di costruire il tuo corpo, piuttosto che distruggere con grandi quantità di stimolanti.