Che cosa dovete sapere su La nuova piramide alimentare

Forse avete visto la vecchia piramide alimentare in un giornale o una rivista o si potrebbe avere visto sul muro ambulatorio del medico s. Vi è ora una nuova piramide alimentare, che è più facile da leggere e avanti.I vecchia piramide pile quattro gruppi di alimenti alimentari su uno sopra l'altro. Il gruppo alimentare più grande è alla base e questo è pane, cereali, riso e pasta. Avanti, fino avete frutta e verdura. Il secondo dall'alto è latticini, carne, pesce, uova, noci, e fagioli e proprio in cima, con il più piccolo spazio, è grassi e oli. È possibile utilizzare questa piramide alimentare per dire a colpo d'occhio la quantità di ogni tipo di cibo si dovrebbe essere eating.With la nuova piramide alimentare, ci sono il basso arcobaleno colorato strisce che simboleggiano ogni gruppo alimentare. La nuova piramide alimentare rende anche chiaro quante tazze o once di ogni cibo si dovrebbe mangiare al giorno, perché non tutti sono sicuri quanto grande una porzione dovrebbe essere exactly.How Importante è seguire la piramide alimentare? Medici concordano sul fatto che una dieta equilibrata è buono per la vostra salute. La combinazione di grani, frutta, verdura, latticini e grassi è nutriente e dà il tuo corpo tutto ciò di cui ha bisogno. Se sei un vegano o vegetariano, è comunque possibile utilizzare la nuova piramide alimentare, ma è necessario sostituire alcuni degli elementi di alternative, come la sostituzione di carne con fagioli o pulses.All alimenti sono ammessi ma non EqualNo alimenti sono vietati dalla nuova piramide alimentare, ma ci sono alcuni alimenti che dovrebbero essere consumati con moderazione. Se il pollo fritto è il tuo piatto preferito, non ti farà del male a mangiare. Avrete probabilmente non vuole mangiare ogni giorno, ma una volta ogni tanto va bene. Il pollo è sano e magro e ricette di pollo fritto contiene po 'di olio, ma è bene consumare un po' di olio al giorno. In realtà, il corpo ha bisogno di grassi così come altri nutrients.You avrebbe fatto piacere avere un frutto e grano ricca colazione e un pranzo ricco di verdure per bilanciare la vostra ricetta di pollo fritto indulgente in serata. In alternativa, si potrebbe desiderare di servire con il pannocchia di mais, fagioli, o un'insalata verde ma non c'è ragione che non si può godere i tuoi cibi preferiti e di essere sano allo stesso time.Banning tutti i cibi fritti o zuccheri dalla vostra dieta è andare a farvi sentire svantaggiate. Mangiare tutto con moderazione fa bene ed è anche divertente. A meno che il vostro medico vi ha dato un piano dietetico speciale per motivi di salute, il detto un po 'di quello che di fantasia si fa il bene è molto vero e il corpo è abbastanza sofisticato per estrarre le sostanze nutritive di ciò che si mangia da utilizzare e inviare i rifiuti in la cosa principale segue.I sapere sulla nuova piramide alimentare è che incoraggia a mangiare una dieta equilibrata. Equilibrato non significa un pollo fritto in una mano e un chilo di patatine fritte in un altro ma significa che mangiare una vasta gamma di alimenti è un bene per you.So, se foste sicuri di ciò che significa la nuova piramide alimentare, è Potete stare certi che i vostri cibi preferiti sono sicuramente ancora sul menu!