2009 Alimentare Trend: flessibilismo

Secondo un recente studio della American Dietetic Association, già un quarto degli americani corrispondono alla descrizione di un flexitarian, mangiare pasti senza carne almeno quattro giorni alla settimana. Una dieta flexitarian è esattamente ciò che i medici, nutrizionisti, dietologi e sostenitori della salute pubblica sono stati raccomandare per molti anni, perché l'enfasi della tendenza a mangiare è il produrre piuttosto che il consumo di proteine. La maggior parte dei flexitarians incontrano la dose giornaliera raccomandata di frutta e verdura, mentre i mangiatori di carne fanno not.There sono molte ragioni per cui le persone scelgono di essere flexitarians piuttosto che vegetariani. Alcuni dei motivi più popolari sono, pragmatico, il minerale culturale sociale nutrizionale. Come la maggior parte delle diete, non vi è una vasta gamma di circostanze di flexitarian practices.Futhermore dietetico, gli studi dimostrano che le persone che seguono l'approccio flexitarian a mangiare generalmente pesano meno e hanno una minore incidenza di ipertensione, malattie cardiache, diabete e cancro della prostata e del colon. Diete Flexitarian, proprio come le diete vegetariane possono soddisfare tutte le raccomandazioni per le sostanze nutritive. La chiave, come in qualsiasi dieta, è quello di consumare una varietà di alimenti e la giusta quantità di questi alimenti per soddisfare le esigenze di calorie. Nutrienti che flexatarians possono avere bisogno di concentrarsi su comprendono proteine, ferro, calcio, zinco e vitamina B12. Si consiglia di consultare la piramide alimentare per la corretta quantità di calorie per il vostro gruppo di età, altezza e weight.Flexetarians possono ottenere abbastanza proteine ​​finché la varietà e la quantità di alimenti scelti sono adeguati. Fonti di proteine ​​dalla carne e il gruppo Fagioli per i vegetariani includono fagioli, noci, burro di noci, piselli, e prodotti di soia come il tofu, il tempeh e hamburger vegetali. Ci sono molte risorse per le persone in considerazione stili di vita vegetariani o flexitarian, soprattutto in cucina e il cibo riviste. Tra le riviste alimentari migliori è rivista Vegetarian Times. Rivista Vegetarian Times è pubblicato nove volte l'anno e fornisce ai lettori informazioni, novità e tendenze sulla prima linea del movimento vegetariano-mangiare. La rivista offre anche deliziose ricette, consigli benessere, soluzioni di stile di vita rispettosi dell'ambiente e della salute e consigli nutrizionali da nutrizionisti e doctors.Other rivista cibo con un sacco di ricette vegetariane e flexitarian e idee pianificazione dei pasti sono cucina leggera, Gourmet, Cuochi Illustrated, Bon Appetit e cibo e vino. Queste riviste offrono anche consigli e liste su cui catena di locali e ristoranti migliori ospitare commensali vegetariani e modifiche alle voci di menu, fornendo alternative senza carne. Le riviste forniscono anche i lettori con i quali cucine, come India e Cina, sono i più vegetariani-friendly.Also, riviste alimentari possono aiutare a navigare nel mondo di prodotti vegetariani come hamburger vegetali, latte di soia e sostituti delle uova ora sul mercato.