Benefici per la salute di cioccolato fondente

E 'cioccolato fondente veramente sano per voi? E 's stato pubblicizzato come un bene per noi, ma può essere difficile dire che cosa s reale e ciò che non s. Se non siete sicuri se i benefici che hai sentito parlare sono realmente disponibili presso il cioccolato, qui sono alcuni dei principi fondamentali per aiutare a beneficio primario decide.Dark cioccolato s proviene da flavonoidi, un tipo di sostanza che cade sotto l'ombrello di antiossidanti. Molte delle malattie che soffrono possono essere causati o aggravati dal danno ossidativo alle nostre cellule. Antiossidanti possono aiutare a ridurre questi problemi, tra cui alcuni degli effetti dell'invecchiamento, impedendo il completamento della reazione ossidante. Catturano dannosi radicali liberi, e possono essere molto utili per noi. Alcuni cibi hanno più antiossidanti rispetto ad altri. Per esempio, mentre si ri presenti nelle fragole, che troverete quasi otto volte di più di queste sostanze chimiche nel cioccolato fondente. Il cioccolato ha anche la capacità di ridurre la pressione sanguigna, in quanto contiene ossido nitrico, e può aiutare con balances.It ormonale interno s stato anche detto che una piccola tavoletta di cioccolato al giorno può essere buono per il tuo cuore. Che s perché i benefici di cui sopra pressione sanguigna, e anche il fatto che essa può contribuire a ridurre il colesterolo LDL (cattivo) colesterolo fino al dieci per cento. Cioccolato stimola anche la produzione di endorfine e serotonina, contiene caffeina teobromina e altri stimolanti, e ha un buon sapore. Questo significa che ha un sacco di aspetti negativi appeal.The è che ci vuole un sacco di cioccolato per avere un grande effetto, e il cioccolato è un alimento piuttosto grasso. Un terzo dei grassi nel cioccolato sono monoinsaturi, e due terzi sono saturi e in grado di influenzare il colesterolo. Un altro problema è che questo alto contenuto di grassi, combinata con lo zucchero nel cioccolato, significa aumento di peso è una possibilità se si mangia troppo. Gli studi hanno utilizzato circa tre anni e mezzo once di cioccolato fondente ogni giorno per determinare i suoi benefici. Che si traduce in circa quattrocento calorie. Anche se questo potrebbe non sembrare molto, considerare che s lo stesso di mangiare due piccole ciambelle, e che un extra di quattrocento calorie al giorno potrebbe tradursi in un guadagno di quasi un chilo alla settimana. Questo significa che se si ri mangiare un sacco di cioccolato per ottenere i suoi benefici, sarà necessario aumentare il livello di attività e di regolare la dieta di conseguenza per evitare l'aumento di peso. Per evitare di mangiare troppo, prendere il tempo per gustare e apprezzare il cioccolato ogni volta che la consumano. Questi benefici per la salute sono anche disponibili solo da cioccolato fondente con livelli di cacao sessantacinque per cento o superiore. Il cioccolato al latte ha un contenuto di cacao molto più basso e t può offrire quei benefici per la salute, e il cioccolato bianco non contiene cacao a tutti. Barrette di cioccolato a base di cioccolato o cioccolato puro con aromi minimi sono la scelta migliore. Evitare di torrone, caramello, e ripieni simili, che può ridurre i benefici del cioccolato sta offrendo. Così, godetevi il vostro cioccolato fondente e sentirsi bene che si potrebbe essere fare la vostra salute un piccolo servizio.