Vivere con gli alimenti grezzi

Vivere con una dieta cibi crudi è conosciuta come Foodism crudo o rawism. Questa dieta propone il consumo di alimenti che sono 75 a 100 crudo. Carne cruda e non trasformati, uova secolo, latticini, pesce, crostacei, verdure, noci, latte di cocco giovane, legumi, frutta secca, e verdure appena Juiced e frutta sono alcune delle scelte per un diet.We cibi crudi sono così abituati a mangiare cibi cotti e trasformati che vivono con raws alimenti è, per molti, sia poco attraente e impossibile. Ma per coloro che credono nei benefici di una dieta di cibi crudi, il passaggio a Foodism crudo può essere realizzato con un'attenta pianificazione e la ricerca. Sapere quali alimenti si possono mangiare crudi e ciò che si cannot.Changing di dieta da cotto a cibi crudi dovrebbe anche essere presa lentamente e in progressione piuttosto che improvvisamente. L'obiettivo è di rendere l'adattarsi alla nuova dieta. All'inizio della loro dieta di cibi crudi, la gente dovrebbe aspettarsi nausea, mal di testa, sciolto movimento intestinale, e altre reazioni di disintossicazione per diverse serie di days.Benefits di vivere con crudo foodsDemi Moore è solo una delle tante persone che si sono trasformate in Foodism prime . Beh, non è necessario essere una celebrità per raccogliere i benefici di questa dieta. Ma perché si dovrebbe abbracciarla? Perché una dieta di cibi crudi ben programmata è pari a una migliore e più sano vivere. Aumento di energia: termica (soprattutto più 160 gradi) in grado di ridurre la quantità di valori nutrizionali negli alimenti di ben il 85. Quando gli alimenti sono consumati nella loro forma grezza, 100 dei loro valori nutrizionali e la forza della vita sono consumati dal nostro corpo. Alimenti crudi hanno un contenuto nutrizionale superiore che include sostanze fitochimiche, magnesio, folati e vitamina. Uno s aspetto della pelle migliora, e le persone sono a minor rischio di sviluppare il cancro e altre malattie mortali. Poiché gli enzimi essenziali non vengono persi, uno s sistema digerente non ha più bisogno di lavorare sodo per elaborare gli alimenti consumati. Alimenti crudi sono buone per la digestione. Alimenti crudi hanno grassi inferiore trans e grassi saturi, e quindi è un bene per le persone che stanno cercando di perdere o controllare il loro peso corporeo. Alimenti crudi miracoli per le persone con bassi livelli di allergie, problemi di peso, indigestione, sistema immunitario debole, e l'alta cholesterol.How per preparare cibi crudi per eatingBecause nostri denti sono piccoli e adattati a masticare più morbide, i cibi cotti, crudisti utilizzano alcuni alimenti tecniche di preparazione per rendere i cibi crudi più facile da digerire. Alcuni alimenti crudi non hanno bisogno di una preparazione come insalate e frutta. Eppure alcuni alimenti hanno bisogno di una particolare preparazione. Grani, per esempio, sono troppo difficile per essere digerito e deve essere germogliato in modo da ammorbidire. Soaking cereali e noci in acqua è anche creduto di essere il modo migliore per attivare i loro enzimi. Chiunque voglia abbracciare la dieta di cibi crudi deve avere pazienza, energia, tempo e impegno. Alcune tecniche di cottura utilizzate da persone che vivono con i cibi crudi sono: spuntano: ciò richiede a mollo i cibi in acqua per un certo numero di ore. Gli alimenti che hanno bisogno di germinazione sono semi, cereali e fagioli. succhi di frutta e verdura frutta e verdura disidratazione abbraccia blendingBefore completamente Foodism prime essiccazione, le persone devono essere consapevoli anche che sono a rischio per il calcio, la vitamina B12, proteine, ferro, e la carenza di calorie. La gente dovrebbe consultarsi con il loro medico o dietista prima se sono adatti per la dieta cibi crudi, o quello che gli integratori possono prendere per compensare queste carenze nutrizionali. In generale, la dieta di cibi crudi non è raccomandato per i bambini, le donne incinte o che allattano, le persone con anemia, e le persone a rischio di osteoporosi.