Bikram Yoga In miglioramento mentale e fisica sanitaria.

Bikram Choudhury è un guru indiano di yoga e il fondatore del Bikram Yoga, conosciuto anche come Hot Yoga, una serie copyright di 26 posture di hatha yoga che vengono eseguite in un ambiente caldo. Bikram yoga, comunemente noto come "hot yoga", costruisce la forza fisica e mentale, equilibrio e flessibilità. Bikram Yoga è idealmente praticato in una stanza riscaldata a 40.5C con una umidità del 40%. Bikram yoga lavora tutto il corpo dall'interno verso l'esterno, dal micro al macro livello, utilizzando tutti i sistemi del corpo. Si estende e rafforza ogni singolo muscolo, legamento e di articolazione del corpo. Si costituisce di una serie impegnativa di 26 postura e due esercizi di respirazione, che è progettato per funzionare tutto il corpo dall'interno verso l'esterno. Bikram Yoga è una cassaforte, allenamento esilarante che calmerà la mente, rafforzare il vostro corpo. Questo metodo stimola gli organi, ghiandole e nervi spostano sangue fresco ossigenato al 100% del corpo, ripristinando tutti i sistemi per la salute ottimale. Scientificamente progettato il programma di 90 minuti per consegnare la salute totale attraverso il bilanciamento e il rafforzamento di tutti i sistemi del corpo, al fine di prevenire le malattie e infortuni, favorire la perdita di peso, e limitare gli effetti dell'invecchiamento. I benefici sono infinite a Bikram Yoga. Stato generale di salute mentale, fisico ed emotivo è migliorata. Mentre si fa il yoga Bikram, i muscoli si contraggono e questo processo aiuta a riorganizzare i lipidi e le proteine, ottimizzando la circolazione. Inoltre, il sangue è diretto alle ossa, dando loro forza. Sangue fresco, ossigeno e nutrienti sono portate nella circolazione del corpo, contribuendo alla stimolazione dei nervi e cervello. Nel fare il yoga caldo, si dovrebbe avere alcuni accessori come il vostro tappetino da yoga e asciugamano. Dal momento che si sudare duramente, si dovrebbe avere qualcosa per asciugare il sudore ogni altro tempo. Metodo Bikrams è un buon stile di yoga. Le persone che vogliono essere sottile possono praticare questo tipo di yoga, perché i loro grassi e colesterolo saranno bruciati attraverso il sudore. Questo più efficiente rilascio di ossigeno a tutto il corpo ripristina nostri organi, fibre, e sistemi a un ordine di lavoro sano. La sequenza è progettato in modo che ogni postura riscalda i muscoli e le articolazioni necessarie per la prossima postura, oltre a lavorare gli organi, ghiandole e sistema nervoso in un segue.I Bikram Yoga sistematica e profonda costituisce di ventisei asana che compongono : 1 Pranayama Serie Standing Profondo Breathing2 Ardha Chandrasana con Pada-Hastasana Half Moon Pose con le mani a piedi Pose3 Utkatasana Awkward Pose4 Garurasana Aquila Pose5 Dandayamana - JanuShirasana Standing Testa a ginocchio Pose6 Dandayamana - Dhanurasana Standing Bow Pulling Pose7 Tuladandasana Balancing Stick Pose8 Dandayamana - Bibhaktapada - Pascimottanasana Standing Leg separato Stretching Pose9 Trikonasana triangolo Pose10 Dandayamana - Bibhaktapada - Janushirasana Standing Leg Individuale Testa a ginocchio Pose11 Tadasana Albero Pose12 Padangustasana Toe stand Pose13 Savàsana Dead Body Pose14 Pavanamuktasana Vento Rimozione Pose15 Sit Up Sit Up16 Bhujangasana Cobra Pose17 Salabhasana Locust Pose18 Poorna - Salabhasana completa Locust Pose19 arco dhanurasana Pose20 Supta - Vajrasana Fixed Firm Pose21 Ardha - Kurmasana Mezza Tortoise Pose22 Ustrasana Camel Pose23 Sasangasana Coniglio Pose24 Janushirasana con Pascimottanasana Testa a ginocchio Pose con stretching Pose25 Ardha - Matsyendrasana Spine Twisting Pose26 Khapalbhati soffia nel Firm Tuttavia, Bikram Yoga non può essere adatto a tutti, dal momento che non necessita di essere fisicamente in forma, in caso contrario, non è consigliabile se si è fuori forma nella quale istanza si dovrebbe cominciare con altri tipi di yoga per raggiungere adeguati livelli di forma fisica dopo il quale si può prendere una pugnalata a fare Bikram Yoga. Inoltre, prima di iniziare questo tipo di yoga, dovreste aver scoperto tutto quello che c'è da sapere su Bikram Yoga, che vi aiuterà a determinare se questa forma di yoga è adatto per voi oppure no.