Come fa esercizi beneficiare le persone con il diabete?

Voi siete senza dubbio a conoscenza che l'esercizio fisico può aiutare a prevenire le gravi complicanze che spesso vengono con diabete e malattie cardiache. La ricerca ha ripetutamente dimostrato che un'attività fisica regolare aiuta a ridurre la probabilità di avere un infarto o un ictus, aiuta nella perdita di peso e migliora l'umore. Ma sapete che l'esercizio fisico può anche aiutare a ridurre i livelli di glucosio nel sangue? Che è di destra. Nelle persone con diabete di tipo II, l'esercizio fisico può migliorare la sensibilità all'insulina e aiutare a ridurre i livelli di glucosio nel sangue nel range di normalità. Ecco come. Quando si esercita, il corpo utilizza più ossigeno - fino a 20 volte di più - e ancora di più nei muscoli di lavoro, rispetto a quando si è a riposo. Quindi i muscoli utilizzare più glucosio per soddisfare le loro crescenti bisogni energetici. Al tempo stesso, l'esercizio fisico migliora l'azione dell'insulina nei muscoli periferici, rendendolo più efficiente, in modo da ottenere di più dal insulina il corpo sta producendo. Nelle persone anziane con diabete, la diminuzione della sensibilità all'insulina che viene fornito con l'invecchiamento è anche in parte dovuto ad una mancanza di attività fisica. Quindi, i benefici di esercizio fisico regolare è ora, e per gli anni a venire. A volte, può sembrare più facile pop una pillola o anche prendere un colpo che mettere delle scarpe comode e l'avventura. Ma la verità è che l'esercizio fisico, in combinazione con una dieta sana, è una delle cose migliori che potete fare per prendersi cura di voi stessi se avete il diabete. Perché esercitare? Esercizio brucia calorie, che ti aiuterà a perdere peso o mantenere un peso sano. L'esercizio fisico regolare può aiutare il vostro corpo a rispondere all'insulina ed è noto per essere efficace nella gestione di glucosio nel sangue. L'esercizio fisico può ridurre il glucosio nel sangue e, eventualmente, ridurre la quantità di farmaco è necessario per trattare il diabete, o addirittura eliminare la necessità di farmaci. L'esercizio fisico può migliorare la circolazione, soprattutto tra le tue braccia e gambe, dove le persone con diabete possono avere problemi. L'esercizio fisico può aiutare a ridurre il colesterolo e la pressione alta. Il colesterolo alto e la pressione alta può portare a un attacco di cuore o ictus. L'esercizio fisico aiuta a ridurre lo stress, che può aumentare il vostro livello di glucosio.