Che cosa si deve sapere per prendersi cura gli occhi?

La maggior parte di noi intenzione di avere la nostra vista per l'intero arco della nostra vita. Ci sono molti modi in cui possiamo essere sicuri che stiamo praticando la cura degli occhi. Ecco alcuni consigli per aiutarvi a rendere sicuro il vostro regime di cura dell'occhio sta facendo quello che deve do.First, assicurarsi che si sta fornendo i vostri occhi con la giusta protezione dai raggi ultravioletti del sole. Comune cura dell'occhio senso dice che hai la certezza di indossare occhiali che blocca fuori la maggior quantità di raggi nocivi possibili. La scelta di occhiali da sole può comprendere, lenti a contatto o clipons se si indossano occhiali da vista. Non fare l'errore di pensare che si può andare senza un qualche tipo di protezione solo perché il giorno non è soleggiato e luminoso. Siamo costantemente bombardati da raggi ultravioletti, quando fuori di casa, anche in weather.Another ottimo modo nuvoloso o piovoso per promuovere una corretta cura degli occhi nella vostra routine quotidiana è quello di indossare una sorta di copricapo, quando sotto il sole. Se si sceglie un cappello a tesa larga o un berretto da baseball semplice, la tesa contribuirà a fornire la protezione necessaria. Pur non essendo considerato un grande accessorio di moda in tutte le situazioni, indossare un cappello con una specie di falda al di fuori ogni volta possible.A parola sul fumo. Se non fumi, non iniziare. Se si fuma, si consideri che una corretta cura degli occhi è un altro buon motivo per smettere. Proprio come tabacco ha un effetto negativo su un certo numero di organi, possono anche causare problemi con il corretto funzionamento degli occhi. Oltre al fumo danno può fare per voi internamente, il fumo si può irritare e nel tempo causare danni alla superficie del eye.Alcohol, mentre non è qualcosa da evitare completamente, dovrebbero essere consumati con moderazione. Alcuni medici suggeriscono che, come parte del vostro programma di cura degli occhi, non consumano più di un paio di drink a settimana. Mentre l'alcol può avere alcuni effetti positivi per il corpo, troppo di una cosa buona può portare a danni permanenti, anche al vostro solido regime di cura dell'occhio eyes.A comprende anche guardare come si mangia. Assicurarsi che si stanno ottenendo un sacco di frutta fresca e verdura nella vostra dieta. Molte verdure sono una fonte eccellente di beta-carotene, considerato da molti come un minerale essenziale per gli occhi forti. Alcuni suggerimenti di verdure per includere nella vostra dieta sono broccoli, piselli, e qualsiasi tipo di lattuga. Gli spinaci sono un'altra buona fonte di nutrienti per la cura degli occhi. Verdure a foglia verde che molti di noi amano mangiare cotti, come cavoli, cime di rapa e cavolo anche riempiono la cura degli occhi bill.Good promuove anche cibi limitanti che sono ricchi di grassi saturi e colesterolo. Se vi piace il pollo, togliere la pelle prima della cottura. Stare lontano da cibi grassi, per quanto possibile e di concentrarsi di più sulle carni magre. Proprio come con le verdure, alcune carni contengono vitamine e sostanze nutritive che aiutano a promuovere la cura degli occhi. Alcuni esempi sono fegato, frutti di mare e di terra magra beef.Practicing cura dell'occhio responsabile non deve essere un compito difficile. Molto di ciò che si dovrebbe mangiare beneficerà la vostra salute generale, oltre a promuovere gli occhi buoni. Fatevi un favore, e mangiare bene anche quando si utilizza una protezione adeguata per garantire la migliore salute per i tuoi occhi.