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Gli alimenti che causano la costipazione - le cose da evitare

costipazione è spesso il risultato di una cattiva alimentazione. E 'importante che si mangia una dieta sana che è costituito da alimenti che aiutano il sistema digestivo a funzionare correttamente. E 'altrettanto importante che evitare gli alimenti che causano stitichezza
. Dal momento che la stitichezza è qualcosa che può colpire chiunque, è importante per voi sapere quali alimenti sono utili per la prevenzione e il trattamento della stipsi e quali sono i cibi che causano stitichezza
in modo da poter limitare o evitare l'assunzione di questi alimenti.

una dieta sana in Stipsi


E 'essenziale, non solo per la vostra salute generale, ma anche nella prevenzione della stipsi che si mangia una dieta sana ed esercizio fisico regolare. Una dieta sana è costituito da frutta fresca e verdura, cibi ricchi di fibre e cibi che forniscono acidi grassi Omega-3. Il tuo stile di vita sano dovrebbe includere anche pianificare i vostri pasti e il mantenimento di un programma quotidiano per mangiare. Mangiare su un programma aiuterà il vostro sistema digestivo per rimanere su un programma normale, che sarà di aiuto nella prevenzione della stipsi.

Alimenti da evitare in costipazione

Ci sono molti tipi di alimenti che causano stitichezza
. Si dovrebbe limitare o eliminare il consumo di questi alimenti, al fine di prevenire l'insorgenza di sintomi di costipazione. Mentre la stitichezza può verificarsi in chiunque e non è una malattia grave, ripetuti attacchi di stitichezza può portare a malattie più gravi. A volte la stipsi è un effetto collaterale di un farmaco o di malattia. Se sta assumendo il farmaco o soffre di una malattia che può comportare costipazione come sintomo della malattia, si dovrebbe cercare di evitare gli alimenti che rendono il rischio di costipazione più elevato. Qui ci sono alcuni alimenti comuni che causano stitichezza
:


  Latte
  Formaggio
  Ice Cream |

  • Chips
      Pizza
      purea di patate istantanea
    Pasticcini  
    Torte  
    Cookies  
      Fried Foods
      Processed Foods
      a base di grano Foods
      Carne rossa
      fagioli secchi


    Per aiutare a prevenire la stitichezza si dovrebbe evitare o limitare l'assunzione di prodotti caseari, gli alimenti che sono ad alto contenuto di grassi, alimenti che sono ad alto contenuto di colesterolo, e prodotti alimentari trasformati. Pasti preparati che vengono in scatole è un tipo di cibo che causa stitichezza
    .

    Salute generale


    E 'importante per la vostra salute generale di mangiare una dieta sana ed esercizio fisico regolare. Evitare la stitichezza dovrebbe essere una parte del vostro stile di vita sano. Si dovrebbe imparare ciò che gli alimenti causare stitichezza Immagini e cercano di evitare del tutto -. Oppure limitare l'assunzione di questi alimenti

    Il mantenimento di un regime di esercizio fisico regolare aiuta a costruire i muscoli nel vostro intestino e permetterà questi muscoli per lavorare correttamente nella digestione del cibo. Masticare il cibo lentamente e sufficientemente aiuterà anche nel processo digestivo. Condurre una vita sana e aiutare il vostro sistema digestivo nel naturale processo di eliminazione dei rifiuti dal corpo non solo aiuta a sentirsi meglio, ma può anche aiutare a prevenire le malattie più gravi che possono essere causati da ripetuti attacchi di stitichezza.

    Si dovrebbe essere molto attenti quando si tratta di lassativi. Prima di cominciare prendere lassativi, si dovrebbe sapere la differenza tra la stipsi e il calendario digestivo naturale del vostro corpo. La stitichezza si verifica quando si hanno meno di 3 movimenti intestinali a settimana. Ricordate che non tutti hanno un movimento intestinale ogni giorno, e in molti casi, questo è normale. Il corpo di ogni persona ha il proprio programma individuale.

    Se si inizia a prendere lassativi al fine di rendere il vostro sistema digestivo eseguire in base a ciò che è normale per le altre persone, si stanno aumentando la probabilità che il vostro sistema digestivo diventerà dipendente da lassativi, al fine di trattare i rifiuti dal corpo. Sconvolgendo il naturale processo del vostro sistema digestivo può causare più frequenti attacchi di stitichezza, che potrebbe portare a malattie più gravi. Essere consapevoli del previsto naturale del proprio corpo e imparare ciò che gli alimenti causare stitichezza in modo da poter limitare l'assunzione può aiutare nel permettere al corpo di elaborare naturalmente rifiuti e migliorare la vostra salute generale.

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