I disturbi muscoloscheletrici (MSD) Una panoramica dei metodi di prevenzione

Scheda di sicurezza può variare da dolori generali e dolori a problemi più seri. I medici raccomandano che tutti gli utenti che usano il computer regolarmente devono riferire segni e sintomi più presto possibile per evitare lesioni gravi o danni permanenti. I segni più comunemente nota e sintomi di MSD associato con l'uso del computer sono i seguenti: Segni e Symptoms1), intorpidimento o una sensazione di bruciore nella hand2) forza di presa ridotto nel hand3) gonfiore o rigidità nella joints4) Dolore ai polsi, avambracci, gomiti, collo o schiena seguiti da discomfort5) ha ridotto range di movimento della spalla, del collo o back6) Perdita secca, prurito, o mal di eyes7) offuscata o doppia vision8) opprimente o tingling9) Cramping10) di colore colpita regioni 11) Weakness12 Tensione mal di testa stress) e tipi ailmentsThese correlate di problema può essere causato da uno dei seguenti fattori: 1. Se l'utente mantiene una postura innaturale o insalubri durante l'utilizzo del computer 2. Se il supporto lombare è inadeguata per il user3. Se l'utente continua a sedersi nella stessa posizione per un periodo prolungato di tempo 4. Se la stazione di lavoro impostato è ergonomicamente poor.It da notare che tutti questi sintomi potrebbero non necessariamente portare a un MSD. Tuttavia, se l'utente si verifica uno dei sintomi di cui sopra, lui /lei dovrebbe fare una valutazione delle loro posizioni di lavoro, nonché il layout del loro workstation.It è sempre meglio prendere precauzioni per evitare disturbi muscolo-scheletrici che per curarle dopo aver ottenuto colpiti. Alcune precauzioni generali comprendono: Prendere pause regolari dal lavoro al computer - a pochi minuti almeno una volta ogni ora Alternando attività di lavoro come attività di computer di miscelazione con compiti di computer non alternativamente per evitare di sforzare regolare stretching per rilassare il corpo utilizzando attrezzature comfort come poggiapiedi, polso /supporti ergonomici e porta documenti, se necessario Mantenere il mouse e la tastiera allo stesso livello Evitare attanaglia il mouse troppo stretto si consiglia sempre di tenere il mouse leggermente e cliccare gentlyThe monitor deve possedere le seguenti caratteristiche: Il monitor deve orientabile, inclinabile ed elevare - se non usare un supporto regolabile, libri, o blocchi di regolare l'altezza Si deve essere posizionato in modo che la linea superiore del monitor non è superiore a gli occhi o non inferiore a 20 sotto l'orizzonte dei tuoi occhi o campo di visione Assicurarsi che sia allo stesso livello e vicino al titolare del documento se si utilizza uno Dovrebbe essere compresa tra i 18 ei 24 centimetri di distanza dal viso La tastiera deve possedere le seguenti caratteristiche: Deve essere staccabile e regolabile (con i piedini per regolare l'angolo) Esso dovrebbe permettere che gli avambracci siano paralleli al pavimento senza dover alzare i gomiti Dovrebbe permettere i polsi per essere in linea con gli avambracci in modo che i polsi non devono essere piegate verso l'alto o verso il basso si dovrebbero includere lo spazio sufficiente per appoggiare i polsi o dovrebbe includere un riposo imbottito staccabile polso (oppure si può usare un gel poggiapolsi separato che deve essere profondo almeno 50 mm) Si deve essere posizionato direttamente davanti al monitor e alla stessa altezza come il mouse, trackball, touch pad, o qualsiasi altra sedia device.The puntamento deve possedere le seguenti caratteristiche: Deve sostenere la schiena, e hanno uno schienale regolabile in altezza indipendente che ritorna alla sua posizione originale e dovrebbe avere la regolazione dell'inclinazione per sostenere la parte bassa della schiena Dovrebbe consentire all'utente di regolare la sua altezza deve essere regolata da una posizione seduta Dovrebbe essere regolato in modo che la piega posteriore del ginocchio è leggermente superiore alla teglia della sedia (uso un poggiapiedi adatto, se richiesto) Dovrebbe essere sostenuta da una base a rotelle cinque poli Assicurare che ha braccioli estraibili e regolabili Si dovrebbe anche avere un sedile anatomico con tessuto traspirante e bordi arrotondati per distribuire il peso e deve essere regolabile per consentire al sedile di inclinarsi in avanti o indietro il tavolo /scrivania deve possedere le seguenti caratteristiche: Assicurarsi che il vostro tavolo /scrivania fornisce ampio spazio per le gambe ed è regolabile in altezza (preferibilmente) Si dovrebbe avere spazio sufficiente per supportare il materiale informatico e lo spazio per i documenti Dovrebbe essere inferiore a 900 mm di profondità Avrebbe dovuto arrotondati e gli angoli smussati e edgesAs discusso in precedenza, assicurarsi che la stazione di lavoro è impostato correttamente. Normalmente, include il monitor, tastiera, mouse, salotto, scrivania, e se del caso, poggiapiedi, poggiapolsi, e il documento di supporto.