È possibile ridurre il rischio di cancro al seno ...

è possibile ridurre il rischio di cancro al seno ... Sentiamo tutto il tempo? perdere peso per la vostra salute. Poche persone però, si rendono conto fino a che punto questo è fondamentale per il loro benessere fisico e, infine, la loro vita expectancy.In ° gennaio 2003, il Journal of American Medical Association descritto uno studio constatazione che l'obesità sembra ridurre l'aspettativa di vita, soprattutto tra i giovani adulti. I ricercatori hanno confrontato indice di massa corporea (BMI) di longevità e hanno trovato una correlazione tra la morte prematura e BMI più elevati. Per esempio, un 20-anno-vecchio maschio bianco, 5'10 "pesa 288 £, con un BMI superiore a 40 è stato stimato a perdere 13 anni della sua vita a causa di obesità. Jamie McManus, MD, FAAFP e autore di "La tua guida personale di benessere", osserva che, mentre questo studio fa riferimento livelli estremi di obesità, ci sono ancora milioni di persone in sovrappeso nei paesi sviluppati, con un tasso di aspettativa di vita che è da tre a cinque anni di meno rispetto ai loro omologhi sani-Peso. Ha, inoltre, stima che ci sono 600.000 morti legate all'obesità ogni anno in America.Just come fa l'obesità abbreviare la nostra vita? La risposta a questa domanda è complessa, ma vi è un chiaro legame tra l'obesità e lo sviluppo del cancro. Un ampio studio condotto dalla American Cancer Istituto coinvolgendo 750.000 persone ha dimostrato che l'obesità aumenta significativamente il rischio di sviluppare il cancro nei seguenti organi: mammella, colon, ovaie, utero, pancreas, reni e gallbladder.Michael Thun, MD, vice presidente di epidemiologia e sorveglianza di ricerca per l'American Cancer Society (ACS), dice uno dei motivi per l'obesità può aumentare il rischio di cancro è perché le cellule grasse producono una forma di estrogeno chiamato estradiolo, che promuove la rapida divisione delle cellule, le probabilità di un errore genetico casuale aumentando, mentre le cellule sono replicando, che possono portare al cancro. Oltre , grasso centrato intorno all'addome può aumentare l'insulina e insulino-simile di fattori di crescita presenti nel sangue, che può aumentare il rischio di cancro. "Le donne che sono obese dopo la menopausa hanno un 50% più elevato rischio relativo di cancro al seno", osserva Thun, "e obesi gli uomini hanno un rischio relativo del 40% più elevato di cancro del colon?. Cistifellea e rischio di cancro endometriale sono cinque volte più elevato per le persone obese ". Ci sono prove che i tassi di cancro nei paesi sviluppati stanno aumentando a 5 a 15 volte più veloce rispetto ai paesi in via di sviluppo. Un contributo importante a questa realtà allarmante ha dimostrato di essere la dieta. Nelle popolazioni dove la dieta consiste principalmente di frutta fresca e verdura e cereali integrali in contrasto con la tipica dieta occidentale di carni grasse, farine raffinate, oli e zuccheri? il rischio di cancro è un'interazione molto lower.The della dieta e lo sviluppo del cancro è un campo di ricerca molto attivo e il dottor David Heber, MD, Ph.D. e autore di "Di che colore è la vostra dieta", dice: "Sembra che la dieta ha i suoi effetti più significativi dopo il cancro si è già formato, che agisce per inibire o stimolare la crescita di quel cancro ". A rischio di semplificare eccessivamente un insieme complesso di interazioni, la tipica dieta occidentale che porta a obesità può effettivamente agire per stimolare la crescita del cancro cells.It è mai troppo tardi per migliorare la vostra salute attraverso salutare mangiare e adottando un più salutare stile di vita Qui ci sono semplici passi da seguire che può rendere un miglioramento immediato per la salute e la vitalità prega di controllare il sito web per ulteriori informazioni -...> http://treat-breast-cancer.info/1 Controllare il tuo Indice di Massa Corporea (BMI) per determinare se il peso è diventato rischio per la salute. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, il 60% degli americani sono sovrappeso, definito come avendo un indice di massa corporea (il rapporto tra altezza e peso) superiore a 25. Di quelli, quasi la metà (27%) si qualificano come obesi, con un indice di massa corporea di 30 o più. Nel 1980, solo il 15% degli americani sono stati considerati obesi. 2. corrispondono alla vostra dieta alle esigenze del vostro corpo. Se si mangia e si beve di più calorie che il vostro corpo richiede potrete mettere su peso. imparare a controllare le calorie e le dimensioni delle porzioni, fare le ricette più snella, e mangia di rado da fast food. anche imparare a merenda con salutari choices.3. colori la vostra dieta con una grande varietà di colorato, frutta e verdura lotta contro il cancro. Ci sono sette diverse gamme di colori sia di frutta e verdura e, scegliendo tra 5-9 serve ogni giorno da una vasta gamma di frutta e verdura, stiamo estendendo il nostro consumo di cancro (e di altre malattie) combattendo nutrients.4. Mangiare proteine ​​magre ad ogni pasto. proteine ​​fornisce un potente segnale al cervello che fornisce un senso di sazietà più a lungo. Diritto fonte di proteine ​​è essenziale per controllare la vostra fame con meno calorie e necessari a mantenere la massa muscolare magra. Scelte di proteine ​​dovrebbe essere aromatizzata soia frullati di frutta,.. della carne bianca di pollo e tacchino, frutti di mare come i gamberetti capesante e aragoste e pesci oceano o vegetariani può preferire a base di carne di soia substitutes.5 giri il metabolismo con l'attività se si vuole godere di una vita di benessere, l'esercizio fisico è un ingrediente chiave. Colleen Doyle, MS, RD, direttore di nutrizione e l'attività fisica per l'American Cancer Society (ACS), dice che gli adulti dovrebbero fare qualcosa per 30 minuti ogni giorno che prende tanto sforzo come una camminata veloce. bambini dovrebbero essere attivi per un'ora ogni giorno. Siamo più propensi a sviluppare abitudini intorno alle cose che ci piacciono, in modo da cercare le attività che ti piace fare. E 'anche utile per costruire attività fisica nella vostra quotidiana di routine: usare le scale anziché l'ascensore o scala mobile al lavoro, parcheggiare l'auto nella baia di parcheggio più lontano dal supermercato e non utilizzare il telecomando per cambiare TV channels.6 Get sostegno per garantire a sviluppare un mangiare sano. pianificare e raggiungere il tuo obiettivo di peso. Mentre una piccola percentuale di persone che possiedono la disciplina di perdere peso, molte persone obese hanno sviluppato forti pensieri e le abitudini relative al cibo che mangiano. Al fine di stabilire nuove abitudini, la maggior parte delle persone rispondono bene a una qualche forma di incoraggiamento e coaching coerente. Uno studio, "Effetti di Internet Counseling comportamentale sulla perdita di peso in adulti a rischio di diabete di tipo 2" mostra che i partecipanti che hanno avuto il supporto di perdita di peso di coaching perso più peso rispetto a quelli che non hanno. Lo studio ha concluso che il supporto di un allenatore di perdita di peso può migliorare in modo significativo la perdita di peso results.Being in sovrappeso o obesi è stato identificato accanto al fumo, come il più evitabile rischio maggiore di sviluppare il cancro. Anche piccole perdite di peso hanno dimostrato di avere effetti benefici sulla salute. Così non è mai troppo tardi per iniziare e non si può mai essere troppo giovani o troppo vecchi per essere preoccupati per la vostra salute e fare qualcosa per raggiungere un più sano weight.Keith Londrie II è un esperto riconosciuto con il grasso corporeo e l'obesità. Si prega di smettere con la sua web sito per saperne di cancro più aboutbreast. http://treat-breast-cancer.info/About l'Autore Keith Londrie II è un esperto riconosciuto con il grasso corporeo e l'obesità. Si prega di smettere con il suo sito web per saperne di cancro più aboutbreast. http://trattamento seno-cancer.info /. Keith E. Londrie [email protected] ://trattamento seno-cancer.info /Eventi