Trucchi per corsi nuoto

Nuoto può essere arduo per i principianti, la pressione dell'acqua, combinata con l'alta energia necessaria per andare avanti non è per i deboli di cuore. Con la pratica regolare e di istruzione, tuttavia, gli studenti a costruire la resistenza e la resistenza. Rendere più facile per gli studenti di nuoto, insegnando loro un paio di consigli e trucchi per aiutarli a scivolare attraverso l'acqua. Costumi da bagno

Il costume da bagno appropriato può fare la differenza tra successo e fallimento sia per gli studenti principianti e avanzati. Costumi da bagno o tronchi dovrebbero adattarsi correttamente. Abiti per gli uomini e le donne dovrebbero essere in un unico pezzo e devono sentirsi sicuri sul corpo. Troppo lenta, e la tuta può impantanarsi un nuotatore, mentre un abito che è troppo stretto può tagliare la circolazione. Una protezione di nuotata fatta di lycra o lattice può mantenere i capelli di un nuotatore sul posto, mentre gli occhiali aiutano un nuotatore vedere sott'acqua per aiutare a guidare la sua direzione.
Forma e posizione

Focus su modulo per consentire il vostro studente di raggiungere giri più veloci incontrando meno resistenza in acqua. Guarda la gamba calci per ogni tipo di ictus nel vostro nuotatore per assicurarsi che le gambe stanno dando abbastanza propulsione al corpo. Valutare colpi braccio del vostro studente di assicurare che sta ottenendo il massimo dal suo movimento. Guarda la posizione del corpo del vostro studente in acqua: la testa deve consentire all'acqua di scorrere sopra e intorno al corpo con quantità minima di resistenza
Change Up il
routine <. br>

aumentare la resistenza del vostro allievo in acqua, cambiando la routine. Invece di nuoto giro dopo giro con alla stessa corsa e la velocità, passare il lavoro di tuo studente fuori con crescente o decrescente allenamento della velocità. Assegnare un tratto specifico e chiedere allo studente di iniziare nuoto giri lentamente, aumentando la velocità, o chiederle di iniziare a nuoto in fretta, lentamente diminuendo la velocità durante l'allenamento. In alternativa, prendere due colpi - come il freestyle e la rana - e di avere i suoi tratti alternativi tra giri di elaborare i diversi gruppi muscolari
sfogliare Laps

. Insegnate ai vostri studenti di capovolgere sotto l'acqua per guadagnare velocità e ridurre il tempo tra i giri. Chiedi allo studente di fare il bagno fino a quando lui è un po 'meno di lunghezza di un braccio di distanza dalla parete della piscina. Una volta lì, istruire lui a fare una capriola in avanti sotto l'acqua. Quando si gira a metà strada attraverso l'acqua, che dovrebbe spingere i piedi contro la parete della piscina. , Come si raddrizza, il suo corpo dovrebbe torcere girare a destra-up come egli viene alla superficie dell'acqua. Chiedete al vostro studente di praticare questo trucco più volte nel corso delle lezioni.