Attività per i bambini per aumentare la resistenza

Fitness ed esercizio fisico sono importanti per la salute del bambino e il benessere. Aumentando la resistenza di un bambino aiuta ad aumentare il loro massimo consumo di ossigeno. L'attività aerobica, che aiuta ad aumentare la resistenza, aumenta la frequenza cardiaca e respiratoria. Questo aiuta il corpo fornire ossigeno alle cellule in modo più efficiente. Aerobica come giochi

bambini piace essere attivo, così si dovrebbe integrare le attività di resistenza nei loro piani di lezione. Per esempio, se state leggendo una storia su scimmie, sarebbe opportuno avere i bambini correre agendo come scimmie o recitare una scena del libro. Questo rafforza l'apprendimento e dà il tempo i ragazzi per l'attività aerobica. È anche possibile incorporare le attività di conteggio nei vostri piani di allenamento, incoraggiando i bambini a contare mentre eseguono ripetizioni di jumping jacks o push-up.
Nuoto

nuoto è un attività aerobica che funziona non solo il sistema respiratorio e cardiovascolare, ma contesta anche la maggior parte dei muscoli scheletrici del corpo. Il bambino deve usare le braccia per tirarsi attraverso l'acqua e le gambe per aiutare a spingere il suo corpo. Modifica del tipo di nuoto obiettivi ictus diversi muscoli per mantenere sfidando il suo corpo, aumentando la sua resistenza. | Photos.com Team Sports

sport è un ottimo modo per aiutare il vostro bambino aumenta la sua resistenza. Giocare in una squadra insegna anche sportività e incoraggia competizione amichevole. La maggior parte dei sport incorporano correre nel gioco e come parte della formazione, ma molti sport di squadra anche eseguire esercizi di condizionamento che sono progettati per aumentare la forza di un bambino e la resistenza.
Esecuzione

Esecuzione nel mondo di un bambino è molto diverso da corsa nel mondo di un adulto. Molti adulti vedono in esecuzione come "lavoro", mentre i bambini lo vedono come una divertente attività. È possibile costruire la resistenza del vostro bambino da incoraggiandolo a giocare tag durante la ricreazione. Scappando dal ragazzo che ha "it" aumenta la resistenza e la velocità, la costruzione di resistenza.