Modi creativi per rendere i bambini mangiare frutta e verdura

Frutta e verdura non sono di solito nella lista di un bambino di cibi preferiti. In genere, i bambini preferiscono gli alimenti con un sacco di zucchero e il sale, quindi sta ai genitori per aiutarli a fare scelte sane. Come ottenere i bambini a mangiare frutta e verdura richiede un certo sforzo, ma anche gli adulti spesso hanno difficoltà a mangiare verdure pianura. Potete aiutare i vostri bambini a crescere sani e forti, con un minimo di preparazione creativo. Fai dei pasti Fun

Un recente studio condotto presso la Cornell University ha dimostrato che i bambini erano molto più propensi a mangiare frutta e verdura se i ricercatori hanno chiamato loro nomi creativi, come "X-ray Vision Carrots". Portare i propri nomi divertenti per i cibi, utilizzando personaggi preferiti del vostro bambino per l'ispirazione. Frutta e verdura presenti in modo creativo, come la creazione di un fronte sciocco utilizzando uve per gli occhi, broccoli per un naso e mele per una bocca.
Coinvolgere il bambino

Durante viaggi al negozio, lasciate che i vostri bambini raccogliere i loro frutti e verdure preferite. Si consideri facendo loro contribuiscono a rendere la cena, si potrebbe anche acquistare piccoli grembiuli e cappelli da chef per rendere la cottura davvero speciale. Piantare un piccolo orto nel cortile o scatola di finestra sarà insegnare loro ciclo di vita di un impianto, e farli più interessati al prodotto finale.
Hide in Plain Sight

Se non stai facendo progressi, considerare di offrire frutta e verdura in bella vista, e li nasconde in altri alimenti. Purea di verdure come broccoli e spinaci, e di fondere in salse e frullati. Numerose sono le ricette disponibili per cose come zucchine muffin, e ragazzi in genere non può capire la differenza. Buchi e salsa di formaggio anche incoraggiare i bambini a mangiare frutta e verdura dal momento che mascherare il sapore.
Non rinunciare

I bambini in genere preferiscono cose familiari di non familiare, e quindi ci vuole un po 'per ambientarsi a qualcosa che non gli piace subito. Anche se il vostro bambino sarà solo mangiare un boccone, o sputa fuori il cibo, continuare a offrire e chiedere loro di provare a "solo un po '." Si può prendere un sacco di tempo e pazienza, ma ogni genitore dovrebbe cercare di crescere i figli sani.