Meditazione per i genitori

Scienza sta cominciando a scoprire che la meditazione, che è stato storicamente considerato come una pratica spirituale, sacro, offre psicologici, emotivi e fisici benefici per la salute. La vita frenetica che molti genitori portano, tra portare i bambini in attività scolastiche ed extrascolastiche per preparare la cena e mettere a letto i bambini, le richieste dei benefici calmante e rigenerante della meditazione. Anche pochi minuti in meditazione aiuta gli operatori a trovare la pace interiore, secondo i medici della Mayo Clinic. Riduzione dello stress

Parenting viene fornito con la sua parte di problemi, e di conseguenza, i genitori l'esperienza di molti stress. Professionisti di Guida per una, in linea risorsa di salute mentale senza scopo di lucro, di notare che, mentre i bassi livelli di stress sono utili per lavorare sotto pressione, lo stress cronico può portare a sintomi fisici, come dolori al petto, e problemi emotivi, come depressione. La meditazione aiuta ad alleviare lo stress, calmare la mente, calmare i pensieri e incoraggiante rilassamento profondo, secondo MayoClinic.com.
Mentale ed emotiva Salute

Oltre alla riduzione dello stress , la meditazione aiuta i genitori a migliorare la loro salute mentale ed emotiva complessiva. Secondo la Mayo Clinic professionisti della salute, la meditazione aiuta a ridurre le emozioni negative e aiuta ad aumentare la consapevolezza di sé, che è necessaria per identificare e gestire le emozioni. Compassione meditazione, una pratica meditativa che incoraggia i partecipanti a generare sentimenti di benevolenza per se stessi e gli altri, incoraggia i praticanti a sperimentare una maggiore felicità, e attiva i sistemi neurali nel cervello che incoraggiano accudimento dei genitori, il che rende i genitori più attento, secondo la ricerca compilato dalla University of California, Greater Good Science Center di Berkeley.
Mindfulness ed essere presenti

Mindfulness è "un momento per momento la consapevolezza della propria esperienza senza giudizio ", secondo il sito web della American Psychological Association. Mindfulness permette alle persone di rimanere in questo momento, e resistere alla tentazione di preoccuparsi per il futuro o il passato. Rimanendo consapevoli è di vitale importanza per i genitori, come "cose ​​da fare" liste e le preoccupazioni circa rispetto delle scadenze e date di scadenza delle bollette incoraggiano lo stress e la tensione a costruire e ridurre al minimo i sentimenti di felicità nel presente. Mediazione che si concentra sulla consapevolezza può anche aiutare i genitori a trovare più divertimento nei momenti preziosi passati con le loro famiglie.
Meglio romantico e vita sessuale

meditazione Mindfulness è anche detto di aumentare sia la soddisfazione del rapporto e di esperienze sessuali. La ricerca compilata dalla APA suggerisce che la presenza mentale consente ai partner di rispondere meglio alle relazioni stress e le emozioni comunicare, che prevede relazioni di soddisfazione. Secondo un articolo del 2011 presso My notizie di salute, i ricercatori hanno scoperto la presenza mentale aiuta le donne a ridurre al minimo chiacchiericcio interno che potrebbero emergere durante il sesso, che possono impedire loro di impegnarsi pienamente nella esperienza sessuale.