Come per invogliare i bambini a mangiare più verdure

Come i bambini a mangiare le necessarie tre porzioni di verdura al giorno può diventare un problema, soprattutto se il bambino non piace la loro consistenza o quanto hanno un sapore. Fortunatamente, ci sono modi per aggiungere le verdure alla dieta del vostro bambino in modo che potranno godere di mangiarli, si spera, e con un minor numero di denunce. Istruzioni
1 Offrire al bambino una varietà di verdure per trovare quelli che le piace.

Dare al bambino tutti i tipi di verdure da provare. Lei non può, come piselli o carote, ma può godere di mais, fagioli verdi o di patate dolci. Esponendo i bambini a diverse verdure dà loro la possibilità di imparare quali a loro piace.
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show Bambini verdure buon gusto di mangiare da soli. Modello di comportamento dei bambini con i genitori, quindi se mamma e papà non mangiano le verdure, i bambini non sia. Essere un buon esempio e di mangiare le verdure.
3 Preparare verdure fresche invece di scatola o surgelati.

vedere se il vostro bambino mangiare verdure fresche invece di scatola o surgelati. Tagliare e cuocere le verdure fresche o servirli crudi. A volte i bambini godono il sapore e la consistenza delle verdure fresche, invece di verdure preconfezionate, che può essere fradicio e privo di sapore.
4 Grattugiare le verdure e cospargete sopra gli alimenti il ​​vostro bambino ama.

Cospargere verdure grattugiato sugli alimenti a bambini già amano. Grattugiare o tritare carote, peperoni, ravanelli o qualsiasi altra verdura e cospargere su insalate, pizza o miscela nelle zuppe. I bambini non possono nemmeno assaggiarli e mangeranno le verdure volentieri.
5 di cui un vassoio di verdure con tuffo prima di cena, come spuntino per il vostro bambino.

Servire un vassoio di verdure fresche prima di cena ogni sera. I bambini sono di solito affamati in attesa che la cena, in modo da impostare un vassoio di carote, sedano, broccoli, cavolfiori, pomodori ciliegini o qualsiasi altro tipo di vegetale, con una ciotola di condimento per l'insalata o dip. Bambini affamati si mangiano questi in su se non c'è altro offerto, e non ci sarà una lotta a cena a mangiare le verdure.
6 Mangiare cibi come tacos soddisfa porzioni di verdura.

Fai cibi bambini amano che includono già le verdure. Tacos, pizza, salsa spaghetti, peperoncino e pollo zuppa di noodle sono esempi di alimenti che i bambini amano e comprendono verdure.
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Prova verdure arrosto. Torrefazione patate, carote, peperoni, zucche e persino pomodori verdure dà un sapore diverso che può fare appello ai bambini.
8 Ravviva le verdure del tuo bambino per sapore aggiunto.

Aggiungi spezie per verdure per sapore supplementare. Molte verdure gusto dolce, ma l'aggiunta di un po 'di peperoncino, cumino, paprica, aglio, coriandolo o salvia possono esaltare sapori vostri bambini potranno godere.
9 Servite il vostro bambino un frutto delizioso e frullato di verdure.

Fai la tua frutta bambino e frullati di verdure. Ricette salutari per i bambini suggerisce di aggiungere un vegetale in banane di tuo figlio, di mela o pera frullato. Con questo metodo, i bambini potranno mangiare una porzione di verdure senza nemmeno averlo assaggiato.
10 Servite il vostro bambino un bicchiere di succo di frutta e verdura.

Servire un frutto e di ortaggi. Provare una delle tante nuove combinazioni di succhi di frutta e verdura a disposizione. Un 8-once. di vetro contiene una porzione ricca di verdure e frutta, e bambini non saranno in grado di gustare le verdure.