Pranzi Sani facile per i bambini

diete infantili che sono ricchi di grassi e povera di nutrizione, in combinazione con la mancanza di esercizio fisico, può causare l'obesità infantile. Molti genitori ritengono che la mancanza di tempo, in combinazione con pignola abitudini alimentari dei loro figli porta all'uso di comodo, cibi preconfezionati, quando si preparano pranzi. Il problema di molti di questi alimenti è che la nutrizione è al secondo posto per convenienza che a sua volta si traduce in bambini che consumano calorie vuote, giorno dopo giorno. Essere un genitore responsabile significa fornire cibo sano e nutriente per i vostri bambini. Tuttavia, avendo il cibo a disposizione è una cosa, ottenere il vostro bambino a mangiare, è un altro. Impiegando l'uso di nutrizione insieme con sapore e colore, è possibile creare pranzi che sono facili, attraente e sano. Facile portare a scuola al sacco

Florido panini sono una buona idea e facile da preparare, ma per creare più interesse, fare impacchi. Si può avvolgere un sacco di nutrizione, di colore e di sapore con una grande tortilla di grano intero. Includere tali otturazioni come hummus, insalata, carne magra, tonno, peperoni colorati, formaggio grattugiato, scaglie di carota, sottaceti e condimenti qualunque sia il bambino ama. Idee avvolgere alternative includono il burro di arachidi con qualsiasi combinazione di due banane, uva passa, miele e mele a fette. Assicurarsi che la scuola di vostro figlio non limita il burro di arachidi a causa di allergie studenti. Pane integrale con crema di formaggio e fettine di fragole potrebbe essere divertente per il vostro bambino, il latte e il contenuto di vitamina C rende il buon senso, oltre al buon gusto. I bambini amano immergersi, in modo da fare uno yogurt tuffo di inviare con mele o uva a fette, o includere un tuffo veggie gustoso accompagnato dal verde, rosso, giallo o arancio fette di peperone, carota e sedano bastoni, cetrioli, pomodori, broccoli o <. br>
sano Make-at-Home sacco

Se si vuole provare a fare qualcosa di diverso da impacchi, tuffi o panini, sani frittelle integrali sono spesso un successo per pranzi a casa. Aggiungere pezzetti di mela, uva passa o mirtilli per la pastella per le varietà. French toast fatto con pane integrale è un altro suggerimento che molti bambini si divertono. Invece di servire con sciroppo zuccherino, però, parte superiore con marmellata biologica e frutti di bosco freschi. Servire un cane di banana, diffondendo il burro di arachidi su un panino hot-dog, mettere una banana sbucciata in cima al burro di arachidi e, se vuoi, puoi pioggerellina po 'di marmellata in cima a guardare come ketchup.

idee divertenti per spuntino o un pranzo

La maggior parte dei bambini amano bere bevande con una cannuccia. Delicious, frullati cremosi sono un ottimo modo per i bambini di godere di frutta. Montate frutta fresca o congelata, come frutti di bosco, banane, arance e ananas insieme in un frullatore con ghiaccio e yogurt per creare bevande nutrienti. Alcune cose sono più divertenti da mangiare quando sono su un bastone. Acquistare o salvare Popsicle bastoni e li usa per lancia animati mezze mele o banane creando un fruitsicle.
Consigli per un facile sacco sani

Si hanno maggiori probabilità di presentare il vostro bambino con spuntini nutrienti e pranzi se gli alimenti sono facilmente disponibili. Pulire le verdure, non appena arrivi a casa dal negozio di alimentari e di memorizzarli in sacchetti di plastica nel vostro frigorifero. Assicurati di avere spuntini sani convenienti a portata di mano, come bastoncini di formaggio o lo yogurt biologico al sapore di frutta. Se si dispone di bastoni vegetariani sani, yogurt o formaggio preparato e pronto ad andare, si hanno maggiori probabilità di astenersi dal dare i vostri figli alimenti trasformati come biscotti, cracker e prodotti da forno.