Idee di nutrizione per i bambini

I bambini possono mangiare sano senza nemmeno rendersene conto. Cosa si prepara e come si presenti gioca un ruolo importante nel fare in modo i vostri bambini sono sempre i nutrienti di cui hanno bisogno per rimanere sani, crescere e svilupparsi forti ossa e muscoli. Quando è il momento di essere creativi con le opzioni di nutrizione, siete fortunati, perché ci sono molti modi per creare scelte alimentari allettanti pieno zeppo di valore nutritivo. Eye-level Snacks
I bambini vanno per comodità, e non sono suscettibili di sbucciare le proprie carote per uno spuntino.

I bambini sono noti per raggiungere per il cibo più vicino disponibile se è nutrizionale o meno. Quando i bambini hanno fame, hanno la tendenza ad aprire la porta del frigorifero e di scegliere ciò che è a livello degli occhi. Sfruttate al massimo quelle scelte, tagliando le verdure fresche e mettendoli in tazze di acqua o contenitori porzione di facile accesso. Linea scaffale frigorifero all'altezza degli occhi con la carota-bastoni, fragole, fette di peperone verde o fette di mela cosparso di succo di limone (per evitare doratura).
Passata Verdure
Purea friuts per frullati salutari bambini ameranno.

purea di verdure come patate dolci, cavolfiore e broccoli fanno aggiunte eccellente non rilevabili di tutto, dalla zuppa di uova strapazzate. Se i vostri bambini non possono stare a mangiare le verdure in forme tradizionali, versioni purea sono altrettanto sani e in grado di soddisfare ogni esigenza nutrizionale per la fine di ogni giornata. Frullate una varietà di verdure e frutta in anticipo e conservare in freezer per un utilizzo futuro.
Dare l'esempio
Fai verdure "on the go" look comodo .

Se non stai mangiando sano, né saranno i vostri figli. Provate a dare un esempio i bambini possono seguire. Se sei troppo in fretta per preparare le verdure, essere duro e prendere una manciata di foglie di spinaci freschi o un grappolo d'uva. Risciacquare e mangiare di fronte al vostro bambino per un eccellente esempio di nutrizione on-the-go. Basta essere sicuri di dimostrare che stai prendendo anche piccoli bocconi e masticare bene per evitare il rischio di soffocamento. Piccoli atti di "nutrizione casuale" inviare un messaggio chiaro ai vostri figli che apprezzi la propria alimentazione anche quando non c'è tempo per preparare un piatto formale.
Avviare un giardino
Incoraggiare i vostri figli a degustare nuove ricette come il pane zuchinni.

Pianta un piccolo orto con i vostri bambini. Avranno divertente per imparare a prendersi cura di verdure e raccolta quando è il momento giusto. Lasciate che i vostri bambini partecipano con verdure nelle ricette. Mentre i vostri bambini possono essere troppo giovane per sminuzzare le verdure, è probabile che vorranno strisciare alcuni campioni come si sta tagliando le carote o affettare pomodori in cucina. Facile manutenzione giardino verdure e le erbe includono cetrioli, zucca, spinaci, coriandolo e basilico.