Pranzi Sani scuola per i bambini

Una buona alimentazione è importante per i bambini in crescita. La maggior parte dei bambini trascorrono molte ore a scuola ogni settimana, e in modo per loro di rimanere vigile e sano, hanno bisogno di mangiare pasti scolastici sani. Purtroppo, i bambini non sempre mangiare il cibo che è stato confezionato per loro. Spesso preferiscono trasformati, pasti carichi di zucchero. Ci sono alcune cose fondamentali da sapere su quando si prepara refezioni nutrienti che i bambini vogliono mangiare. Imballare alimenti da tutti i gruppi alimentari

Secondo lo United States Department of Agriculture, i principali gruppi alimentari sono ortaggi, frutta, carne e fagioli, latte e cereali. Per rimanere in buona salute, i bambini dovrebbero mangiare più porzioni di cibo da ciascuno di questi gruppi di tutti i giorni. Il Dipartimento dell'Agricoltura afferma inoltre che i cereali integrali sono altamente preferibile bianche, cereali trasformati. Il dipartimento suggerisce che almeno una metà di assunzione di grano di una persona dovrebbe essere sotto forma di grani interi. Per preparare un pranzo di scuola sano, è importante prendere in considerazione questo. Allo stesso modo, gli alimenti degli altri gruppi di alimenti dovrebbero essere incorporati in refezioni.
Confezione nutrienti alimentari in modi interessanti

E 'importante prestare attenzione alla contenuto nutrizionale degli alimenti che pacco. I bambini hanno bisogno di buoni nutrienti. Tuttavia, i loro pranzi devono guardare e un buon sapore o probabilmente non mangiarli. I bambini spesso rispondere positivamente a cibo che varia di colore, consistenza e forma. Ad esempio, è possibile utilizzare formine per biscotti per tagliare panini in forme assortite, fornire diverse forme di formaggio, usare diversi tipi di pane e panini e di offrire sia i colori di corrispondenza o opposto di frutta e verdura.

Idee alimentari sane

bambini piace spesso immergendo i loro cibi, quindi è spesso funziona bene se si include un piccolo contenitore di hummus, ricotta, guacamole o yogurt insieme a tutto ciò che può essere immerso, come bastoncini di verdure, crackers o tortilla chips. Altre scuole prelibatezze pranzo includono sushi, piccolo burritos, pomodorini, cosce di pollo o drumettes, un contenitore di insalata di patate, piselli nel guscio, samosa, pizza e quesadillas di pollo. Tutti questi alimenti può essere servito freddo. Basta ricordare che i gusti dei bambini in cucina fai fluttuare e che a volte un particolare cibo deve familiarizzare prima lo accettano.
Cosa non mettere in valigia

refezioni sani dovrebbero contenere un minimo assoluto di alimenti che sono altamente trasformati e pieno di zucchero. Questi alimenti non solo non hanno nutrienti reali, ma sono anche troppo stimolante per i bambini a scuola. Altamente trasformati e cibi carichi di zucchero spesso rendono difficile per i bambini a rimanere fermi e di concentrarsi. Leggere le etichette alimentari e fornire pasti scolastici che contengono cibo che è più puro possibile. Additivi chimici, coloranti e dagli edulcoranti eccessive sono inutili e diminuire il valore di un pranzo a scuola.