Attività volte a promuovere l'attività fisica per i più piccoli

Incoraggiare l'attività fisica per i vostri bambini li aiuterà a raggiungere importanti fasi di sviluppo man mano che crescono. L'attività fisica per i più piccoli è stato collegato alla capacità di rotolare, strisciare e camminare normalmente. Fare in modo che il vostro bambino è attivo inoltre assicura che lei sarà sul percorso a rimanere attivo come lei cresce. L'attività fisica è la base per un sano sviluppo in corso e buone abitudini di salute più tardi nella vita. Si può mettere il bambino su un percorso per una buona salute, impegnandosi lei in attività tutti i giorni. Warm Up

Inizia con un'attività che non è troppo faticoso, ma sufficiente per ottenere i muscoli del vostro bambino riscaldato. Questo meglio protegge il bambino da un infortunio da esercizio successivo. Facendo una breve passeggiata con il tuo bambino o la riproduzione di un gioco che incoraggia alcuni strisciare o camminare prepara i muscoli del vostro bambino per l'attività fisica. Ad esempio, si può prendere il vostro bambino fuori al cortile di casa e far finta di essere gli animali in uno zoo. Tutto ciò che soddisfa l'obiettivo della preparando il vostro bambino per l'attività fisica è sufficiente.
Giocare con i giocattoli

Dopo un sufficiente warm-up, è possibile coinvolgere il bambino in ulteriore l'attività fisica, incoraggiando lei a giocare con i giocattoli. Giocattoli come palle, palloni, sacchi di fagioli e plastica scoop tutte incoraggiare i bambini ad essere attivi, mentre l'insegnamento di coordinamento, allo stesso tempo. Questi giocattoli anche a mantenere l'attenzione del vostro bambino, che le ha permesso di giocare per un periodo di tempo più lungo. Attività come la riproduzione di un gioco delicato di cattura o rotolare una palla a terra incoraggiare il vostro bambino ad essere le sue abilità di sviluppo attivi e oltre. Qualsiasi attività che permette al bambino di correre e muoversi continuamente è un'attività aerobica. Consentire al bambino di esercitare l'attività per almeno 20 minuti. | Photos.com Forza Attività

I Bambini possono anche beneficiare di una versione modificata di allenamento della forza. Questo non significa sollevare oggetti pesanti o di formazione faticoso. Ma coinvolgere il bambino in attività come una leggera trazione del gioco di guerra la vuole mettere sul percorso a sviluppare muscoli più forti man mano che cresce. Dare il vostro bambino un litro mezzo pieno di acqua colorata di scuotere è un'altra attività che possono favorire muscoli più forti. Fai un divertente gioco di agitando la bottiglia per mantenere l'attenzione del vostro bambino a fuoco.
Stretching Attività

stretching è utile per lo sviluppo del bambino, tanto più che le ossa ei muscoli sono in costante crescita a quell'età. Incoraggiare le attività di stretching per il vostro bambino farà i muscoli più flessibili e maggiormente in grado di recuperare da attività fisica. Coinvolgere il bambino in attività come il rotolare il suo corpo in una palla o si estende tutto il suo corpo per formare la forma di una matita promuovere la flessibilità e mantenere il vostro bambino impegnato nell'attività fisica.
Un esempio

Il più grande influenza un bambino ha è dai suoi genitori. Incoraggiare esercitare come un'attività divertente piuttosto che un lavoro di routine. Mentre il vostro bambino cresce, lei sarà più probabile per prendere l'abitudine di impegnarsi in attività fisica per garantire una buona salute. Come ottenere l'intera famiglia coinvolta in attività fisiche imposta un buon esempio per il vostro bambino e la incoraggia a rimanere attivo come lei cresce.