Che attività fisica potrebbe aiutare uno studente del primo grado?

Prima elementare hanno alta energia e spesso sono entusiasti di giocare e provare nuove attività. Migliorare la capacità fisica di un bambino vi assicuro che lei può tenere il passo con i compagni di classe e avere successo in qualsiasi sport. Ci sono alcuni suggerimenti che un genitore può seguire per aiutare un bambino a raggiungere il suo potenziale e migliorare la sua salute generale e livello di fitness. Pratica e Play

impegnarsi in attività fisica migliorerà la forza di un bambino e la resistenza, facendo esercizio fisico, sport e gioco-tempo più facile. Se un bambino partecipa a uno sport specifico, può migliorare le sue abilità da praticare regolarmente. I Centri per il Controllo delle Malattie e la Prevenzione raccomanda che i bambini si impegnano in 60 minuti di attività fisica quotidiana. Studenti del primo grado ottenere la maggior parte del loro esercizio aerobico da correre e giocare fuori.
Corretta alimentazione

Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti raccomanda che i bambini mangiano un ben equilibrato dieta che comprende i cibi da ogni sezione della piramide alimentare. La maggior parte della dieta di un bambino dovrebbe comprendere cereali, verdura e latticini. Frutti devono essere consumati con moderazione, in quanto sono sani, ma contengono elevate quantità di zucchero. Oli, carne e fagioli dovrebbero essere consumati con moderazione. Una dieta equilibrata darà al bambino l'energia necessaria per essere attivo. Sostituire snack zuccherati e soda con opzioni salutari come torte succo, carote, sedano e riso. Otto bicchieri di acqua al giorno vi aiuterà a mantenere il vostro bambino idratata e di energia. | Photos.com adeguate Sonno

esperti WebMD raccomandano che un bambino da 3 a 6 anni di età diventa 10 a 12 ore di sonno al giorno. Sonno adeguato permetterà a un bambino di sentirsi riposato e ringiovanito, rendendo l'attività fisica più semplice e piacevole. Se un bambino non riesce a dormire da 10 a 12 ore ogni notte, potrebbe aver voglia di fare un breve pisolino dopo la scuola.
Motivazione

bambini di prima elementare generalmente rispondono bene alla motivazione positiva. Lasciate che il bambino sa regolarmente che sta facendo un buon lavoro e tu sei fiero di lui. Lo stress che l'esercizio fisico regolare e l'attività fisica li renderà forti e sani. Essere un'influenza positiva sul vostro bambino praticando sane abitudini da soli. Fare sport insieme al parco o iscriversi per essere allenatore della sua squadra. I bambini spesso vogliono essere come i loro genitori, il tuo compito è di insegnare con l'esempio

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